草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 >

小月子如何调养，夏天小月子要坐多少天(11)

小知识



3、饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物 ， 增加素食在饮食中的比例 ， 避免骨质疏松而引起腰痛 。

4、从产后2周开始 ， 做加强腰肌和腹肌的运动 ， 增强腰椎的稳定性 。

5、控制体重：分娩后 ， 顺产妈妈一周后就可以开始产后恢复 ， 剖腹产妈妈可能要等上几周了 。 尽快恢复体重是缓解产后腰疼的重中之重 。

6、增强锻炼：运动有助于增强肌肉弹性和韧带柔韧性 ， 增强身体的灵活性和耐力 。 瑜伽和游泳都是很好的选择 。

7、正确的哺乳姿势：学习正确哺乳姿势 ， 哺乳时不要长时间弯腰驼背 。 选一种你最舒服的姿势给孩子喂奶 。

8、温水沐浴：温水沐浴可以放松肌肉 ， 活血化瘀 ， 缓解肌肉酸疼 。

9、推拿按摩：做一些针对性的精油按摩 ， 有助于改善气血循环 ， 放松肌肉 ， 从而大大缓解腰背酸疼的情况 。




如何做小月子？妇科大夫给你的建议！------【PWRH】含有人体所需的营养物质（阿胶、燕窝酸、血红铁素、弹性蛋白胶原三肽等）


【PWRH】的阿胶中含有的氨基酸、钙、钾、钠、镁等17中元素对人体来说都是非常重要的营养物质 ， 具有滋阴补血 ， 妊娠期胎动不安 ， 先兆流产,习惯性流产 。 人工哺乳期阿胶有活血和促进子宫收缩的作用 ， 因此 ， 人工流产 恶露排净前治疗多种出血症的治疗月经过多、崩漏及产后下血等 。 其还有造血系统 。

阿胶富含多种氨基酸及微量元素 ， 赖氨酸、精氨酸、组氨酸及胱氨酸、钙、硫等 ， 有助安胎 。 人体生命活动必需的8种氨基酸 ， 在体内不能合成 ， 必须从食物中摄取 ， 称为“必需氨基酸” ， 其余的可在体内合成 ， 可不由食物供给 ， 称为“非必需氨基酸”阿胶中人体必需氨基酸占总氨基酸含量的15.98%~20.22% ， 尤其是赖氨酸和精氨酸 。
氨基酸是人体内各种矿物质和微量元素的“搬运工” 。 人体在补充了钙、铁、锌、硒等各种矿物质和微量元素后 ， 需要氨基酸和蛋白质将它们搬送到身体各处 。 如缺少氨基酸 ， 这些微量元素和矿物质就不能被有效的送到人体的各个器官 ， 依然会导致体内缺乏矿物质和微量元素 。

【PWRH】的燕窝中的睡液酸含量较高 ， 达79%~12% ， 是其他天然产物所无可比拟的 ， 因此唾液酸又被称“燕窝酸”美国科学家研究表明“PWRH”中的唾液酸含量相当于吃5百克燕窝 。 近年来的研究发现 ， 唾液酸及其衍生物在各种生命活动中起着重要的调节作用 ， 与许多疾病治疗密切相关 。 睡液酸在抗病毒与抑制血凝反应、
提高智力和记忆力、防止老年痴呆症、抗识别、提高肠道对维生素及矿物质的吸收、提高人体免疫力、抑制白细胞黏附与抗炎等方面具有很大作用 。

外界唾液酸补充的营养必须通过细胞黏合分子才能到达细胞 ， 细胞黏合分子（N-CAM）是一种存在于细胞表面的质膜糖蛋白 ， 其糖链含有多个唾液酸基 。 糖链中唾液酸的这些变化对不同时期细胞间的相互作用有一定调节作用 。 糖蛋白参与的生理功能包括凝血、免疫、分泌、内吞、物质转运、信息传递、神经传导、生长及分化的调节、细胞迁移、细胞归巢、创伤修复及再生等 。
【PWRH】的血红铁素：
“PWRH”中所含的补血的血红铁素都是对孕产妇及婴儿补血圣品 。 缺铁性贫血是婴儿时期的多发病 ， 铁是我们身体中必不可少的元素之一 。 血红素铁： 是与血红蛋白及肌红蛋白、脑红蛋白中的卟啉结合的铁 ， 它以卟啉铁的形式直接被肠粘膜上皮细胞吸收 。 不受植酸根等抑制因素或VC等促进因素影响 。

推荐阅读


上一篇：夏天糖果如何保存

下一篇：护士被针刺到如何处理，针刺伤处理的六个步骤口诀