十个方法如何爱自己，如何理解爱人先爱己( 六 )
2.停止让自己感到恐惧
我们许多人总是喜欢吓自己 ， 使得处境越发恶化 ， 我们把一点小事想得很严重 ， 总是期待生活的最坏 ， 这是一种可怕的生活方式 。
临睡之前 ， 有多少人在想像事情的最坏呢？就像小孩子想像床底下有鬼一样 ， 这就难怪你会失眠 。 小时候 ， 你需要父母的安慰 ， 但是你已经长大了 ， 你可以安慰自己 。
病人也这样 ， 他们经常作最坏打算 ， 或者想如何准备自己的葬礼 ， 他们丢弃了自己的力量 ， 他们认为 ， 自己的生命就剩下了一些医学数据 。
有的人对友谊也有这样的思想 ， 如果朋友不打电话来 ， 就认为自己被拒绝和遗弃了 。
工作也一样 ， 如果有人对你的工作提意见 ， 你就会认为 ， 自己肯定要被解雇 ， 你自己制造了这些麻痹性的思想 ， 这些可怕的思想实际是一种消极的自我暗示 。
如果你发现自己习惯性地在心里自我暗示不好的事 ， 请用想像美好的事物来替代它 ， 例如：美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其他你喜欢的事 ， 每次当你发现你在吓自己的时候 ， 请想像这些美好的画面 ， 告诉自己「不 ， 我不想这些东西了 ， 我要想傍晚的日落、玫瑰花、美丽的巴黎、游艇或瀑布」等等 。 只要你不断地这样做 ， 最後将会改掉这种习惯 ， 当然 ， 这需要练习 。
3.耐心呵护自己
沃林?阿诺曾经诙谐地写过一句话：「哦 ， 亲爱的上帝 ， 我祈求忍耐 ， 我现在就需要它！」「忍耐」是个很重要的因素 ， 当自己的愿望不能马上实现时 ， 许多人就会觉得很痛苦 ， 我们马上就想得到 ， 我们没有耐心等待 。 当需要排队或等红灯时 ， 我们也会很烦躁 。 我们需要答案 ， 需要马上得到一切 ， 我们经常因为自己的不忍耐 ， 使别人的生活发生不幸 ， 不忍耐就是拒绝学习 ， 我们希望不学习或不经过必要的过程就得到答案 。
请想想 ， 你的心就像一块荒芜的园地 ， 充满了自我憎恨的荆棘 ， 绝望、愤怒、焦虑的石块 ， 还有一棵叫做恐惧的老树要修剪 。 如果能把这些丑恶的东西清除了 ， 土地将变得适宜撒种 ， 你撒下一些种子 ， 种下喜悦和成功的小树 ， 阳光将照耀著这块园地 ， 你浇水施肥 ， 用爱和关怀照料著它 ， 那将会多么美好！
一开始 ， 也许会看不到太大的变化 ， 但是请不要停止 ， 请继续照料它 ， 只要你有足够的耐心 ， 你的小树将会茁壮成长 ， 就像你的心一样 ， 只要你选择光明的思想 ， 并耐心地等待 ， 你最终会得到自己想要的生活！
我们每个人都会犯错 ， 学习过程中出现失误没有关系 ， 许多人喜欢指责自己不够完美 ， 如果在三分钟内不能完美地做好某件事 ， 就认为自己不够好的话 ， 那就等於不给自己机会 。
学习任何事物都需要时间 ， 刚开始的时候 ， 通常感觉不会太好 。 为了使你理解我所说的 ， 请花一点时间做个练习 。 请两只手握在一起 ， 不管怎么握都可以 ， 请观察 ， 哪只手的大拇指在上 ， 然後松开手 ， 重新再握 ， 另一只手的大拇指在上 ， 开始你可能会觉得有点怪 ， 甚至做错了 ， 现在再来一次 ， 用第一种方法两手相握 ， 然後再用第二种方法 ， 第一种、第二种....感觉如何？没那么怪了吧！感觉不错吧！你已经开始习惯了 ， 也许你两种方法都能学会 。
同样的道理 ， 当我们用一种新的方法做事时 ， 刚开始会不习惯 ， 然後就开始下结论了 。 请耐心一点 ， 一切都将会变得自然 ， 变得正常 。 我们不会在一天之内就完全学会爱自己 ， 如果我们每天都能多爱自己一点 ， 两三个月後 ， 我们会变得更加爱自己 。
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