如何提升自己的气质，如何提升自己的气质和气场
怎么提升自己的气质和修养 注重自己的仪态仪表在社交场合 ， 必须注意仪表的端庄整洁 ， 适当地修饰与打扮是应该的 ， 切忌疲疲沓沓 ， 不修边幅 。 举手投足中展现你的自信1、站：站一定要挺 ， 伸直背肌 ， 双肩尽量展开微微后扳 ， 挺胸 。 重心从身体的中心稍向前方 ， 并尽量提高 。 双脚打开站立或双手环抱胸前的姿势 ， 看起来都不雅观 。 靠墙站也是一个训练站姿的好方法:脚跟、臀部 ， 两肩、后脑勺贴着墙 ， 两手垂直下放 ， 两腿并笼做立正姿势站上个半小时候 ， 天天如此 ， 不相信你站不出那效果来 。 这样站还能起到减肥 ， 据说张柏芝产后就是这样瘦回来的 。
2、 坐:坐姿一定要雅 ， 立腰 ， 挺胸 ， 上身自然挺直 。 正确的坐姿与正确的站姿一样 ， 关键在于腰 。 不论怎么坐 ， 腰部始终应该挺直 ， 放松上身 ， 保持端正姿势 。 双膝要自然并拢 ， 双腿正放或侧放 ， 双脚并拢或交叠 。 谈话时 ， 可以有所侧重 ， 不过要注意上体与腿应该同时转向一侧 。 但切忌不能两腿叉开 ， 腿也不能翘椅子上 ， 如果你还没习惯的话 ， 就利用工作中休息的时候来锻炼一下自己 。
3、 走：走也需要像站姿一样——抬头挺胸收腹 ， 别总是低头数自己的脚指头 。 走路时不要摇晃肩膀和上半身 。 可以扭 ， 臀部的扭动更显你的腰姿 ， 但不要上身全跟着动起来 ， 给人看上去轻浮感 ， 要自然 ， 两手垂直 ， 轻轻前后摇摆就可以了 。 夹着一条线的感觉来走 ， 内八字和外八字走都不雅观 。
4、 服装 。 外型上还有一点要注意的就是服装了 ， 不一定要非是名牌 ， 但是一定要适合自己的年龄 ， 身材 ， 要穿出自己的个性 ， 平时穿搭身上衣服颜色不要超过3种 ， 出门画一个淡妆 ， 给自己一个好气色 。 5、注意脸部表情 。 要微笑 ， 还要注意你的眼睛 ， 听别人说话 ， 或者跟人说话时一定要正视着别人 ， 不要左顾右盼的 。
要有好的修养好了外型已具备 ， 最重要的东西 ， 那就是要有修养 ， 要有内涵 。 1、保持自己一颗纯洁善良的心 。 气质由心生记得 ， 不论什么时候 ， 千万不要骂人 ， 那样会毁了你所有的形象 。
2、要自信 ， 如果你还没有自信 ， 那你可以先做出自信的样子 ， 直到你真正拥有自信 。 其实 ， 只要你有足够的自信 ， 全世界的人都会认为你是最美的 ， 你就会变得更加妩媚动人 。
3、要接受自己的面貌 ， 每一个人在性格或外貌方面 ， 都有其独特的气质和优点 。 懂得如何加以发挥 ， 便可增加吸引力 。
4、保持幽默感,一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人 ， 定能受到别人的欢迎 。
5、落落大方 ， 不卑不亢 。 不要自视清高 ， 在社交中 ， 不能因为别人与自己脾气不同 ， 身份有异 ， 就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子 ， 当然也不要因自己的职务、地位不如人家 ， 或长相一般而过分谦卑 ， 要落落大方 ， 不卑不亢 。 6、不断发掘、培养才能和自己的品味 。 当你不断发掘、培养才能时 ， 气质就自然而然地展现出来了 。 通过多读些书 ， 练芭蕾、瑜伽 ， 学习一门乐器钢琴 ， 小提琴等这些都能让女生变优雅 。
7、展现你的个性 。 有个性才有异常动人的气质 。 气质其实是一种个人素质 。 想要有气质 ， 你必须注重自己特有的闪光点 ， 并将之显示给别人 ， 不然怎么能从人群里看出你卓而不群呢？个性 ， 是气质的真正体现 ， 是展示一个真正自我的方法 。
如何快速提高自己的气质？ 一个人的气质是非常重要的 ， 即使是我们长得不是特别的好看 ， 但如果我们的气质很好的话 ， 也会给别人一种特别舒服的感觉 。 而我们的气质也是可以通过很多的方法来提升的 ， 如果说我们的脸上有一些瑕疵的话 ， 也是可以通过化妆来改变 。 找到一个适合自己的妆容 ， 是非常重要的一件事情 。 首先我们不要总是在朋友圈里面发一些无聊的东西 ， 这样的话也就会给别人一种我们特别闲的感觉 。
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