如何提升自己的气质，如何提升自己的气质和气场( 二 )
多读一些书 ， 早睡早起【如何提升自己的气质，如何提升自己的气质和气场】最好要让自己忙起来 ， 这样才会让别人觉得我们的气质有一些提升 。 其实我们一定要坚持早睡早起 ， 现如今有太多的年轻人晚睡了 ， 这个情况也是非常不好的 ， 会让我们的皮肤变得非常差劲 。 而我们坚持学习 ， 还有阅读 。 最好要读一些积极向上的书籍 ， 这样的话自己看什么东西也会更加的通透一些 。 不管是我们还在上学 ， 还是在上班 ， 一定要给自己一天一个小时的运动时间 ， 这样的话会让自己的皮肤还有身材变得更好 。
养成一个吃水果的好习惯在运动的时候大家一定要出汗 ， 只有这样的话才能够达到一个目的 。 并且我们一定要坚持吃水果 ， 最好选择火龙果 ， 还有苹果以及猕猴桃 ， 葡萄这样有美容效果的水果 。 女孩子戒糖是很重要的一件事情 ， 因为糖会让我们加速衰老 。 如果说我们的年龄已经不是特别年轻的话 ， 一定要戒糖 。 并且我们也可以去报一些瑜伽班或者是舞蹈班 ， 这样的话也能够让我们更加有气质 。
一定要找到适合自己风格的衣服我们穿的衣服可以不是名牌的 ， 但是我们穿的衣服一定要非常的干净 。 这样的话才会让人觉得我们非常的有气质 ， 并且衣服也不需要太花哨 。 只要适合自己就可以了 ， 太花哨的衣服也会让人觉得我们非常的轻浮 ， 不太靠谱 。
如何提升自己气质和修养 内外兼修 ， 内修知识储备量 ， 提高自己各方面的能力 ， 拓宽自己的眼界和见识 。 外修自己的体态 ， 找一些适合自己的运动多锻炼身体 。
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