如何通乳催乳，如何正确催乳通乳视频( 三 )
催奶师通奶步骤 如何让乳房分泌更多的奶水是让无数宝妈绞尽脑汁的问题 ， 为了多给宝宝生产点奶水 ， 宝妈们尝试了很多种食物 ， 终于发现了一些有良好通奶效果的食品 。 想下奶的宝妈们都可以适当地多吃一些 。 那么 ， 什么食物是下奶通奶的？
1、蛋白质食物
奶水的主要成分其实就是蛋白质等营养元素 ， 因此多吃蛋白质丰富的食品 ， 可以让宝妈生产比较充足的奶水 。 这样的食物有猪脚、鲫鱼和瘦肉等 。 宝妈们适当地多吃炖猪脚和鲫鱼汤 ， 下奶效果相当不错 。
2、豆类
花生、黄豆、大豆和豆腐等也有很好的下奶效果 。 这些食物含有比较多的磷、维生素等物质 ， 能够促进乳腺的打通和奶水的生产 ， 能够消除乳腺血管中胆固醇 ， 让血管顺畅 。
3、某些蔬菜
不少蔬菜也会有相当好的下奶效果的食物 ， 比如丝瓜和茭白以及莴笋和金针菜等 。 莴笋有点苦寒 ， 但和猪脚一起炖菜时 ， 通奶效果很好 。 而丝瓜可以有效地打通宝妈乳腺的结块 ， 特别适合发生奶结的宝妈食用 ， 可帮助解决涨奶问题 。 茭白可以解热毒和通便利血 ， 有催乳功效 ， 但脾胃虚寒的宝妈不宜食用 。
如何通乳催乳? 如何通乳催乳
通乳的第一步 ， 是将毛巾热敷 。 在你觉得涨奶的时候 ， 将热毛巾拧干后 ， 敷在乳房上 ， 围成圈形 ， 中间露出乳头 。
第二步 ， 在热敷后进行按摩 。 你可以调整好坐姿 ， 以双手托住单边乳房 ， 从乳房向乳头方向挤压 ， 促使乳汁流出 。 在这个步骤需要注意 ， 一定要双手“包”住毛巾 ， 按紧乳房 ， 不要让毛巾在皮肤上摩擦！
通乳最重要的就是要将乳汁吸出 ， 手动吸乳器就是第三步 ， 也是最关键的一步 。
使用吸乳器能够营造出真空的空间 ， 促使乳汁稳定分泌 。 可以通过花瓣按摩垫的轻柔地伸缩 ， 模仿宝宝的吮吸动作 ， 疏散乳腺硬块 ， 促使乳汁分泌 。 每当妈妈感觉到涨奶时 ， 都该将乳汁吸出 。
使用手动吸乳器也可以促进奶水不足的妈妈们分泌更多的奶水 ， 通过吸力和按摩的作用 ， 让奶水分泌地更快速、更自然 。
同样非常关键的 ， 是一定要让宝宝“早吸吮”！宝宝越早接触妈妈的胸膛 ， 就越能激发刺激的潜能 ， 这样可以更快速地找到妈妈的乳头 ， 并且正确含接和吸吮 。 一般来说 ， 顺产妈妈在分娩后半个小时内需要让宝宝吸吮 ， 剖腹产妈妈则尽量在分娩后一个小时内完成 。
对于奶水不足的妈妈 ， 可以吃一些催乳的食物 ， 黄豆猪蹄汤、丝瓜鲫鱼汤等等都有催乳的效果 。 奶水也会随着宝宝的成长而增加 ， 所以不用太担心 。
怎么通乳？ 通乳催乳
通乳的第一步 ， 是将毛巾热敷 。 在你觉得涨奶的时候 ， 将热毛巾拧干后 ， 敷在乳房上 ， 围成圈形 ， 中间露出乳头 。
第二步 ， 在热敷后进行按摩 。 你可以调整好坐姿 ， 以双手托住单边乳房 ， 从乳房向乳头方向挤压 ， 促使乳汁流出 。 在这个步骤需要注意 ， 一定要双手“包”住毛巾 ， 按紧乳房 ， 不要让毛巾在皮肤上摩擦！
通乳最重要的就是要将乳汁吸出 ， 手动吸乳器就是第三步 ， 也是最关键的一步 。
使用吸乳器能够营造出真空的空间 ， 促使乳汁稳定分泌 。 可以通过花瓣按摩垫的轻柔地伸缩 ， 模仿宝宝的吮吸动作 ， 疏散乳腺硬块 ， 促使乳汁分泌 。 每当妈妈感觉到涨奶时 ， 都该将乳汁吸出 。
使用手动吸乳器也可以促进奶水不足的妈妈们分泌更多的奶水 ， 通过吸力和按摩的作用 ， 让奶水分泌地更快速、更自然 。
同样非常关键的 ， 是一定要让宝宝“早吸吮”！宝宝越早接触妈妈的胸膛 ， 就越能激发刺激的潜能 ， 这样可以更快速地找到妈妈的乳头 ， 并且正确含接和吸吮 。 一般来说 ， 顺产妈妈在分娩后半个小时内需要让宝宝吸吮 ， 剖腹产妈妈则尽量在分娩后一个小时内完成 。
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