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上热下寒体质如何调理，女性上热下寒怎么调理

小知识


体质是上热下寒,如何调理好？？ 西洋参 ， 板兰根颗粒都很寒的 ， 你连吃香蕉都会胃寒 ， 肯定不可以吃了 。

益中补气丸可以吃些

你这种状况应该是有慢性咽喉炎和慢性鼻炎 ， 气虚 ， 贫血而且气血不通 。 建议不要自己乱吃药 ， 去看中医进行相对应的调理 。 （看病的时候记得提醒医生自己有胃寒又热底 ， 热底的胃寒很麻烦的 ， 对胃好的药很容易使你上火……正所谓的虚不受补）

来了两天月经停一天之后又来两天 ， 和我以前一样够虚的！！热底的感冒几率比寒底的小

体质是热底都可以把胃吃到发寒…… ， 你吃寒凉的东西也太厉害了！！
建议尽自己的最大忍耐力戒吃寒凉、生冷的食物 。

寒凉食物列表如下：
谷类性凉：粟米（小米）、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁、绿豆 。

肉类饮食
性凉： 水牛肉、鸭肉、兔肉、马奶、蛙肉（田鸡）、鱼、鲍鱼 。
性寒：鸭蛋（性微寒）、马肉、水獭肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、文蛤）、牡蛎肉、蜗牛、蚯蚓、田螺（大寒）、螺蛳、蚌肉、蚬肉（河蚬）、乌鱼、章鱼 。

果类饮食
性凉：苹果（性微凉）、梨、芦柑、橙子、草莓（性微凉）、芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子芯、百合 。
性寒：柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜（香瓜） 。

菜类饮食
性凉：西红柿（微凉）、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、苤蓝、茭白、苋菜、马兰头、菊花脑、菠菜、金针菜（黄花菜）、莴苣（莴笋）、花菜、枸杞头、芦蒿、豆腐（豆腐皮、豆腐干、豆腐乳）、面筋、藕、冬瓜、地瓜、丝瓜、黄瓜、海芹菜（裙带菜）、蘑菇、金针菇 。
性寒：慈姑（微寒）、马齿苋、蕹菜（空心菜）、木耳菜（西洋菜）、莼菜、发菜（龙须菜）、蕺菜、竹笋（微寒）、瓠子、菜瓜、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜、荸荠 。

其他饮食
性凉：绿茶、蜂蜜、蜂王浆、啤酒花、槐花（槐米）、菊花、薄荷、胖大海、白芍、沙参、西洋参、决明子 。
性寒：酱油、面酱、盐、金银花、苦瓜茶、苦丁茶、茅草根、芦根、白矾 。
现代人多数是上热下寒体质 ， 什么是上热下寒？如何正确的调理？ 如何调理上热下寒的体质？
病从口入 ， 那在饮食上面就需要注意 ， 少吃重口味的食物 ， 以及一些生冷的食物 ， 多吃点清淡、温和食物 ， 来缓解身体上身热 ， 下身寒的症状 ， 每天的饮食要规律 ， 一日三餐 ， 不要饥一顿饱一顿 ， 八分饱最好 ， 要注意羊肉、辣椒等食物对于这类体质来说是发物 ， 最好是不要吃 ， 面食、米饭、银耳、蔬菜等 ， 是首选 ， 是可以调理身体的 ， 对健康是有利的 。
在作息上面也是需要注意 ， 不要熬夜 ， 现在的人每天都会很晚才睡觉 ， 经常熬夜是会使得体内的各个方面都会受到影响 ， 内分泌出现失调的情况 ， 进而就会导致免疫出现下降 ， 容易受到一些外在病菌的入侵 ， 会加重上热下寒的症状 ， 因此每天必须要早一点休息 ， 让身体各处都得到一个充足的休养 ， 是可以提高体内代谢和排毒的能力 ， 减轻身体的负担 ， 进而缓解上热下寒的症状 。
饮食和作息调整了之后 ， 还有运动不能忘 ， 生命在于运动 ， 每天要有足够的运动量 ， 可以选择跑步、游泳、跳舞等等 ， 这些运动是可以使得全身的血液都得到一个很好的循环 ， 促进了体内的新陈代谢能力 ， 减少一些淤堵的情况 ， 同时还能释放我们身体的压力 ， 并且多运动是可以提高身体的免疫力 ， 可以大大的减少一些疾病的发生 ， 对于体内有热毒或是有寒症的 ， 都是有很好的调理作用的 ， 因此 ， 每天运动是不可少的 。

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