上热下寒体质如何调理，女性上热下寒怎么调理( 二 )
上热下寒的体质 ， 若是不及时的调理 ， 就经常会出现口腔溃疡、牙龈出血、腿部关节冷、浑身无力等情况 ， 不利于身体健康 ， 在平时生活中一定要注意调理 ， 从各个方面着手 ， 饮食、作息、运动 ， 是一样都不能少的 ， 特别是女性朋友需要注意 ， 男性朋友虽然也会有 ， 但多数是女性会患有这样的体质 ， 需要重视 。
上热下寒体质如何调理（食疗） 经常有朋友老是抱怨自己冬天非常怕冷 ， 一旦遇到天凉的时候就手足冰冷 ， 而有时候吃了一些比如说羊肉等热性食物却容易上火 ， 这就是上热下寒体质者的典型症状 ， 很多上热下寒体质者 ， 却难以找到很好的改善办法 ， 那么上火下寒体质怎么调理呢?
中草药：驱寒气 ， 疏肝解郁排三浊 ， 健脾补肾培补气血 ， 然后引气血下行 ， 并配合十指梳头法和热水泡脚 ， 让气血形成大循环 。
日常饮食：要以平性食品为主 ， 如面食类：大米饭、馒头;大米粥、南瓜粥、银耳粥、八宝粥 。 蔬菜类：白菜、茄子、豆角、西红柿等 ， 少吃羊肉、辣椒、韭菜 ， 以免上火 。 保证一日三餐吃热、吃饱、吃好 ， 勿过饱而伤害脾胃之气 。 少食煎炸、烧烤食物 ， 可改为水煮、清蒸等烹调方式 。 无论冬夏都应少食啤酒冷饮、生冷硬食物 。
生活起居：要注意少熬夜 ， 坚持每晚11点进入熟睡状态 ， 每晚坚持用热水泡脚半小时 ， 可以温养五脏六腑 ， 有助于阳气的生发 。 慎吃西药、打点滴、喝饮料 ， 以免加重肝肾的代谢负担、造成毒素累积 。
上火下寒体质的人需要怎么调理身体比较好 上热下寒 上热下寒 ， 病证名 。
①寒热错杂表现之一 。 指患者在同一时期内 ， 上部表现为热性、下部表现为寒性的证候 。 如外感病误用攻下 ， 引致大泻不止 ， 津液损伤 ， 使热邪上升而咽喉痛 ， 甚则咯黄痰或血痰；寒盛于下则泄泻、肢冷、脉沉迟 。 《灵枢·刺节真邪》：“上热于寒 ， 视其虚脉而陷之于经络者取之 ， 气下乃止 ， 此所谓引而下之者也 。 ”参见厥阴病条 。
②指肾阳虚 ， 阴寒盛于下 ， 火不归原而虚阳上浮 。 参见虚阳上浮条 。
少吃生冷油腻及刺激食品 ， 早睡早起 。 适当运动 ， 少吃水生动植物 ， 豆制品 。 适量吃些牛羊肉 。 水果也不可过量食用 ， 可适量喝些牛奶 。
平时可以多用枸杞子煮汤喝 ， 枸杞子滋阴补肝肾又不上火 ， 一年四季一家老少都能吃 ， 煮鸡汤时放一把再放一个掰碎的冬菇 ， 汤就很清甜的 。 夏天隔一段时间就用两粒花旗参（切碎）一把麦冬煮水当茶喝 ， 可以去火补气 ， 很适合你这类的人饮用 ， 最主要是平时吃多些枸杞子 ， 无论煮什么汤都放一把 ， 经常吃 ， 你的身体状况就会好起来的 。 有淤血的话 ， 就在来月经前几天 ， 去中药店买一二两益母草和两朵鸡冠花煮水喝两碗就好了 ， 平时就不要吃太多煎炸辛辣的食物和雪糕香蕉之类的东东 ， 身体就不会湿热 ， 就不会有淤血了 。
上热下寒体质如何调理最好？ 日常生活里 ， 常常会听人说上热下寒 ， 但到底什么是上热下寒可能知道的人并不多 。 皮肤暗沉长痘痘是上热下寒 ， 手脚冰凉是上热下寒 ， 女性痛经是上热下寒......可能某一项上热下寒指的就是你 ， 可到底什么是上热下寒呢？下面 ， 咱们就一起来看看 ， 上热下寒指的究竟是什么？上热下寒该怎么正确调理？
一、什么是上热下寒上热下寒是中医里的一种症状 ， 指得就是上身容易发热上火 ， 而下身则比较畏冷 ， 经常会手足冰凉 。 上热下寒的病因比较复杂 ， 很多是因为久病体虚而导致 ， 也有部分是用药不当等其他原因造成的 。 当然 ， 上热下寒的形成和个人日常的饮食习惯、生活作息习惯也不无关系 。
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