如何打坐冥想，迪帕克乔普拉冥想( 三 )
是的 。 将你的注意力设在那儿 。 深深的看那里 。 别怀着看到某些东西的期待去看 。 看向空无、看向无物（no-thing） 。 与那黑暗同在 。 别用力去看见任何东西 。 放松、满足于空的宁静 。 宁是好的 。 除非来到空（void）里 ， 否则创造无法到来 。 那么 ， 享受这空 。 不期待更多 ， 不想要更多 。 我们该拿不断冒出来的思绪怎么办？大多数人得到三秒钟的空就很幸运了 。 你可不可以说一说所有不断冒出来的思绪这个问题——特别是就初学者——初学者对他们为什么无法让头脑安静 ， 而达到你在谈的空无 ， 感觉非常挫败 。 对你而言可能非常简单 ， 但显然对我们大多数而言并非如此 。
你又在思考这事了 。 我请你停止去思考此事 。 如果你的头脑继续装满了思绪 ， 就只观它 ， 让它不成问题 。 当思绪跳进来 ， 只退后一步 ， 观察到这正在发生 。 别去思考它 ， 只注意到它 。 别去思考你在思考的事 。 只退后一步去注意它 。 别去判断它 ， 别因它而受挫 。 别开始跟你自己说像“哦 ， 我又来了！我只会想！我什么时候才能达到空无呢？”这类的话 。 你无法经由不断抱怨到不了空无而达到空无 。 当一个念头——不与任何特定东西相关 ， 与当下一刻也无关的一些外来思绪——跳进来 ， 只注意到它 。 注意到它 ， 祝福它 ， 并使之成为那经验的一部分 。 别“住”在上面 。 它是经过的行列之一部分 ， 让它过去 。 对于声音或感受 ， 也同样这样做 。 你可能会注意到 ， 你再也没有比当你试想体验全然寂静时听到更多声音的了 。 你可能会注意到 ， 你再也没有比当你试想全然舒服的坐着时 ， 更难以感觉舒服的了 。 只要注意及此 。 退后一步 ， 看你自己注意及此 。 将所有这一切包括为你经验的一部分 。 但别“住”在上面 。 它是经过的行列的一部分 。 让它过去 。 就象你刚才问的问题 ， 它也只是你有的一个问题 。 它是个突然跳进来的思绪 。 它是经过行列的一部分 ， 让它过去 。 别试图回答它 ， 别试图解决它 。 别试图去想出答案 。 就只让它在那儿 。 让它是经过行列的一部分 。 然后让它过去 。 注意到你不必对它做任何事 。 在此你会发现了不起的平静 。 多么的轻松啊！无东西可要 ， 无事可做 ， 什么也不必“是” ， 除了是你现在所是的之外 。 放手 。 放下 。 但继续“观” 。 不带焦虑 ， 不带期盼 。 只……保持一个温和的“观” 。 没有看见任何东西的需要……只有看见任何东西的准备 。 现在 ， 当你第一次、第十次 ， 或许第一百次、一千次这样做时 ， 你也许就会看见看似一个闪烁不定的蓝色火焰 ， 或一个舞动的光点的东西 。 它可能首先像闪光般出现 ， 然后在你的视线中稳定下来 。 与它同在 ， 挪入它 。 如果你觉得自己与它合而为一 ， 就让它发生 。 如果它发生了 ， 就不必再对你说任何的话了 。 这蓝色火焰、这舞动的光是什么？是你 。 它是你灵魂的中心 。 它是包围你、流过你的东西 ， 就是你 。 跟你的灵魂说哈罗 。 你终于找到他了 。 你终于体验到它了 。 如果你与他混合 ， 如果你与他合而为一 ， 你会体验到你会称为至福的一种崇高饱满的喜悦 。 你会发现你灵魂的精髓就是我的精髓 。 你会与我合而为一 。 也许只有一瞬 ， 只有一兆分之一秒 ， 但那就够了 。 在那之后 ， 别的都无关紧要了 ， 再没有任何事会与以前一样了 ， 并且在你们的物质世界 ， 没有任何东西差可比拟 。 而就在此时 ， 你会发现你不需要任何外在于你自己的人或物 。 在某个层面那似乎有点吓人 。 你是指我再也不会想与任何人在一起了？我不会想爱任何人 ， 因为他们不可能给我我在内心找到的东西？
推荐阅读
- 如何撩妹找话题，撩妹话题100招
- 如何抓好食堂的管理，换食堂管理怎么说好
- b站如何获得硬币，b站硬币几点发放
- 转氨酶高如何降低，体检前喝了2瓶水转氨酶必过
- 如何鉴定蜂蜜的真假，如何鉴定蜂蜜的真假视频
- 便秘如何解决，便秘一个动作立马排便
- 如何提升睡眠质量，怎么加深睡眠质量
- 如何战胜恐惧心理，大师如何战胜恐惧心理
- 微视频如何制作，拍摄微视频的步骤
- 左右脸不对称如何矫正，脸一边大一边小怎么改善