如何打坐冥想，迪帕克乔普拉冥想( 二 )
首先 ， 要静下来 。 附带一句 ， 注意我说要静下来 ， 我没说去思考安静 。 哦 ， 那很好 。 那非党好 。 好的 。 现在 ， 当安静了一会儿之后 ， 你会注意到 ， 你的思想至少慢下来了不少 。 它开始冷静下来 。 现在 ， 开始思考你在思考什么东西 。 你说什么？你听到我说的 ， 开始思考你的思维走到哪里 。 然后 ， 阻止你的思维走向那里 。 将你的思维聚焦 。 思考你的思考什么 。 这是朝向大师级的第一步 。 哇 。 我头都要炸了（blowing my mind）！
一点都没错 。
不 ， 我的意思是——是的 ， 你是的 。 你只是不知道而已 。 这真的是炸开了你的头脑 。 你们人类是怎么说的啊？让我们炸掉这地方？嗯 ， 那么现在你将要炸掉你的头脑！那即是说 ， 你将要离开它 。 现在 ， 当人们看见你在这种无头脑（mindlessness）状态 ， 他们很可能会问：“你失魂了吗？”而你可以回答：“是的！不是很棒吗？）因为你的头脑是你的感官输入物的分析者 ， 而你已停止分析所有进来的资料 。 你已停止思考它 。 反之 ， 你在思考你在思考什么 。 你在开始将你的思想聚焦 ， 而很快的 ， 你会根本不将思想聚焦在任何东西上面 。 你怎么能不聚焦在任何东西上？首先 ， 你聚焦在一个特定的东西上 。 但除非你先聚焦在什么东西上 ， 否则你无法不聚焦在任何东西上 。 在这儿 ， 部分的问题是 ， 头脑几乎总是聚焦在许多东西上 。 它们一直由一百个不同的来源接收输入的资料 ， 它以比光速还快的速度分析这资料 ， 送给你有关你自己以及什么事发生在你和你周边的资料 。 不要对任何东西聚焦 ， 你必须停止所有这些头脑里的噪音 。 你必须控制它 ， 限制它 ， 并且最终——消灭它 。 但你想要不聚焦在任何东西上 ， 首先你必须聚焦在一些特定的东西上 ， 而非同时聚焦在每件东西上 。 所以 ， 把它弄简单一点 。 你可以用烛光的摇曳开始做 。 看看蜡烛 ， 看看蜡焰 ， 看看你能注意到它的什么 ， 深深瞪视它 。 与蜡焰共处 。 别去思考它 。 就只与它同在 。 一会儿之后 ， 你的双眼会想开起来 。 它们会变得沉重、模糊 。 这是自我催眼吗？
试着不要去贴标签 。 你明白吗？你又那样做了 。 你在思考这个 。 你在分析它 ， 想要给它一个名字 。 思考某件事物会阻止你与它在一起 。 当你做这个时 ， 不要思考它 。 只要与那经验在一起 。 好的 。 现在 ， 当你觉得好像想闭眼时 ， 就闭上双眼 。 别去想它 。 就只让眼皮自己闭上 。 如果你不挣扎着保持眼皮睁开 ， 它们便会自然的这样做 。 你现在限制了你感官的输入 。 这很好 。 现在 ， 开始倾听你的呼吸 。 聚焦在你的呼吸上 。 尤其是 ， 倾听你的吸气 。 倾听你自己阻止你去倾听其他每件东西 。 这就是了不起的点子到来的时候 。 当你倾听你的吸气 ， 你是在倾听你的灵感 。 “insbiration,译注：主要是“灵感”之意 ， 但也有吸入、吸气之意 。 ”哦 ， 我的神啊 ， 你怎么做到的？你怎么继续想出像那样的玩意儿？
嘘 。 安静 。 停止思考这事！现在 ， 聚焦你的内在视野（inner vision） 。 因为一旦你有了灵感 ， 它会带给你伟大的“洞见” ， “in-sight.译注：亦为内见 ， 与内在视野一样 。 ”将此洞见聚焦于你前额的当中 ， 刚在双眼之上 。 所谓的第三双眼吗？
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