如何战胜恐惧心理，大师如何战胜恐惧心理
怎样战胜恐惧心理 每个人都有害怕的时候 。 自然灾害会让我们感到害怕：比如害怕雷电、害怕洪水、害怕火灾、害怕地震、害怕台风 。 还会害怕一些其他的变故 ， 比如亲人的亡故、和恋人分手 ， 或是重大考验 ， 如高考等 。 应该说这些恐惧是比较正常的 ， 但是在现实中 ， 还有些人所害怕的东西是和平常人有所不同的 。 比如他们特别的害怕一些莫须有的东西 ， 如鬼怪和幽灵等 。 而他们恐惧的程度也和正常人不同：别人不怕的东西他们害怕 ， 别人有一点怕的东西他们特别害怕 。 这些恐惧经常会让别人感到不理解 ， 常常责怪他们大惊小怪 ， 而且这种突如其来的恐惧经常会和当时的情景十分不符 ， 是一种极不正常的心理状态 。
这种不正常的心理状态会严重的影响一个人的正常生活、工作和学习 。 比如很多的学生由于恐惧心理而在考试的时候发挥不正常 ， 导致考试成绩偏差 。 而如果这种现象在高考时发生 ， 就很容易让本来学习很好 ， 可以考上大学的学生最终名落孙山 。 而有些人在工作和事业上的恐惧也给他们带来了很大的困扰 ， 让他们工作起来战战兢兢 ， 生怕出错 。 对事业也不敢大胆的追求 ， 畏首畏尾 ， 最终虚度青春 。 过分的恐惧心理对他们的身心健康也极为不利 。 比如一些年轻人会因为恐惧而出现脸红、心跳加速、发抖、口吃或者是大声尖叫 ， 手足无措 。 甚至还有的人会出现一些异常现象 ， 比如把自己关在屋子里与世隔绝、自闭 ， 甚至是最终导致精神分裂 。
那么 ， 面对这种的消极心理 ， 有什么好的方法可以克服和战胜它呢?
提高认识
对自己所恐惧的东西要有比较正确和客观的认识 。 比如 ， 有的人十分害怕鬼怪和幽灵之类莫须有的东西 ， 其实他们应该认识到 ， 无论是鬼怪还是幽灵都不过是人们想像出来的 ， 不是客观存在的 ， 这只是自己的心理因素在作怪 。 认识到这一点 ， 就很容易能够摆脱长期鬼怪思想对自己的困扰 ， 让自己走出这种恐惧心理 。 而有的人害怕昆虫 ， 害怕老鼠 ， 其实这些也无须害怕 ， 地球不只是人类自己的 ， 也是各种生物共同生存的地方 ， 而昆虫和老鼠等虽然面目可憎 ， 但是他们在人类面前只能是毫无反抗能力的弱者 ， 其实应该害怕的是它们 。 只要你能够抱有这种思想 ， 它们就不会显得那么可怕了 。
敢于面对
很多人对自己害怕的东西都敬而远之 ， 其实要想摆脱对这种事物的恐惧心理 ， 就应该去面对它 ， 去接近它 ， 了解它 ， 最终达到适应和习惯的目的 。 比如有很多人害怕水 ， 不敢到水里游泳 ， 和朋友出去游泳的时候只是在一旁观看而不敢去玩 。 对于这种情况 ， 只要多多了解 ， 知道这只是自己的心理作用 ， 并在朋友的帮助下试着去接触它 ， 你就会逐渐发现 ， 其实它并不像你想像的那么可怕 。 而有些人有恐高症 ， 也是同样的道理 ， 需要的是多多了解多多锻炼 。
转移注意
如果无法摆脱对某些事物的恐惧感觉 ， 那么转移你的注意力 ， 不要总注意力集中在你害怕的事物上 ， 有的时候往往是这样一种情况：本来对某种事物并没有那么害怕 ， 而是因为总是去想它 ， 越想就越害怕 ， 最后导致对此事物的大怕特怕 。 所以同样的道理 ， 如果你很怕某种事物的话 ， 不妨不去想它 ， 把你的注意力转移到其他地方去 ， 忘记了也就自然不会害怕 。 这样有助于减轻内心的恐惧感 。
如何克服心理的恐惧？ 一、积极的自我暗示
每天晚上睡觉前和早上起床后 ， 对自己说20遍我接纳自己 ， 我相信自己！通过这种积极的自我心理暗示 ， 逐步改变我们心里以前对自己的否定观念 ， 学会悦纳自己 ， 培养自己的信心 。
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