如何战胜恐惧心理，大师如何战胜恐惧心理( 四 )
2．勇于实践 经常主动接触自己所惧怕的对象 ， 在实践中去了解它、认识它、适应它、习惯它 ， 就会逐渐消除对它的恐惧 。 例如 ， 有的青年人惧怕登高、惧怕游泳、惧怕猫、惧怕毛毛虫等 ， 只要经常多次实践、多观察、多锻炼、多接触 ， 就会增长胆识 ， 消除不正常的恐惧感 。 。
3．转移注意力 把注意力从恐惧对象转移到其他方面 ， 以减轻或消除内心的恐惧 。 例如 ， 对付在众人面前讲话的恐惧心理 ， 除了多实践多锻炼外 ， 每次讲话时把自己的注意力从听众的目光、表情转移到讲话的内容上 ， 再配合"怕什么！"等积极的心理作用 ， 心情就会变得比较镇静 ， 说话比较轻松自如了 。 如果不正常的恐惧心理没有及时克服 ， 就可能进一步发展为恐惧症 。 恐惧症也叫恐惧性神经症 ， 属于一种心理疾病 。 只要及时去医院接受心理治疗 ， 并辅以药物治疗 ， 一般都能治愈 。
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