如何战胜恐惧心理，大师如何战胜恐惧心理( 二 )
二、树立正确的人生观
人生观不同 ， 对事物看法也就不同 。 有些人把个人的名利地位和物质利益看得太重 ， 就可能经常产生不安全感 。 当这些受到威胁时 ， 会以为一切都完了 ， 惊恐万分 ， 难于自持 。 “无私才能无畏” ， 只有以天下为已任 ， 把个人融化在人民之中的人 ， 才能临危不惧 ， 泰然处之 。
三、习惯害怕情景
对所惧怕的景物 ， 要敢于去碰它、接触它 ， 对那些景物习惯了 ， 知道它“不过如此” ， 也就不怕了 。 如许多人开始时害怕在会上发言 ， 后来硬着头皮去讲 ， 结果受到大家鼓励 ， 在以后会上发言就不会忐忑不安了 ， 表情动作也自然了 。
四、进行针对性的心理训练
把引起自己紧张、恐惧的各种场面 ， 放在脑海中多重温一下 ， 把它们尽量描述得具体一些 。 然后寻找各种应对方法 。 久而久之自己习惯了 ， 恐惧的心理就会淡化 。 在面对这些事情的时候 ， 最好能保持冷静 ， 控制自己的速度 ， 别那么急 ， 让自己慢下来 。
五、勇敢跳脱舒适区 ， 越不舒服就越不恐惧
勇敢地跳脱舒适区吧 ， 不试着走出去就无法知道其实自己也可以很坚强！你越是不害怕跳脱自己的舒适区 ， 你就越不容易感到恐惧 ， 其实 ， 当我们安于舒适区时 ， 就容易越害怕外在环境的变化 ， 我们害怕科技创新、害怕被淘汰等等 。 安逸的心态是加深我们对未知恐惧的催化剂 ， 一个不敢跨出舒适区的人 ， 最后往往要付出更大的代价；当一个人在舒适区待久了 ， 就容易对外在的变化无感 ， 等到自己察觉到时往往已经无法改变现况 。
如何克服恐惧心理 5招自我调节克服心理障碍 记得有一位非常成功的演说家这样说道:“不要因为恐惧而犹豫 ， 前进有时候是消除恐惧的最好方法 。 ”美国知名博士杨杰力曾在肯尼迪学院的演讲中同样提及战胜恐惧的唯一方法:“无所畏惧地活着 ， 是让自己远离畏惧的唯一途径 。 ”
1.尝试做自己害怕的事情：你就不断在增强信心
美国总统富兰克林 ， 德兰诺 ， 罗斯福曾经说:“我们唯一需要害怕的 ， 就是害怕本身 。 ”没错 ， 恐惧对于人类来说仿佛是天生的弱点 。 他更多来源我们内心的映射 ， 因为对自己不抱信心 ， 不敢相信自己有战胜恐惧的希望 ， 从而让对未知事物的恐惧这种本能 ， 逐渐变成了严重的问题 。
恐惧最可怕的地方就在于 ， 它在造成了个人的痛苦与焦虑的同时 ， 还使人们失去了许多的成功希望 ， 之中负面联动效应让人陷入一个周而复始的怪圈子中 。
当你可以更注重实际的挑战上时就可以很明显地改善这种情况 ， 比如每天做一件让自己曾经感觉到害怕而迟迟未做的事 ， 你会发现你就在克服自己的恐惧 。
曾经TED有一个人分享自己如何突破自己的恐惧 ， 他就是每天都去做一件自己害怕的事情 ， 然后把他放到社交网站上 ， 比如尝试向一个陌生人借钱 ， 比如向不认识的人求助 ， 当他尝试越多 ， 他发现 ， 其实总体而言 ， 拒绝他的人少 ， 而答应帮助他的人很多 。
后来他讲述 ， 很多人的恐惧都是来自我们内心的想法 ， 而当你感到恐惧而躲起来 ， 世界就会变得越来越小 。 不过等到你愿意面对的时候 ， 其实恐惧有时没有你想象那么恐怖 。
2.调整身体状态是关键：直面你的恐惧
若你一直在恐惧之中 ， 不管这恐惧是源自于什么 ， 你都应该进行一次全面的身体检查 。 很多心理医生都发现很多人们是由于长期处于营养不良 ， 劳累 ， 患病的情况下 ， 从而便容易产生了恐惧心理 。
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