草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 >

如何预防脑溢血，脑溢血怎样避免( 五 )

小知识



第八是血压压差小 ， 低压高(舒张压高)的问题：如果一定要找发病原因 ， 这一簇的患者一般都是个人习惯因素造成的 ， 生活没有规律性 ， 饮食没有科学性 ， 工作没有时间性 ， 休息没有正常性 ， 娱乐没有合理性 。 这些人控制血压只要调整习惯问题 ， 就会有好的效果 。
回答者：西部漫行者 -
如何预防脑出血 医学专家建议应做到以下“十个必须” 。 1.必须早期发现并及时治疗高血压病 中老年人应做到定期检查身体健康状况 ， 一经确诊患有高血压病 ， 就必须坚持服药治疗 ， 降低及稳定血压 。 2.必须及早防治动脉硬化 如果患有动脉硬化症 ， 就应及早予以治疗 ， 并注意日常饮食 ， 以降低血脂及胆固醇 ， 保持血管的弹性 。 3.必须保持精神愉快 在日常生活和工作中 ， 应保持乐观的情绪 ， 遇到高兴或不愉快的事应注意冷静 ， 避免情绪过度激动 ， 以防血压突增 。 4.必须劳逸结合 应合理安排工作（劳动）的时间 ， 注意休息特别是工间休息 ， 避免身体和精神过劳过累；夜晚要保证有足够的睡眠时间 ， 以保持旺盛的精力和增强机体的抗病能力 。 5.必须注意饮食结构 日常膳食要清淡 ， 可多吃些豆类、蔬菜、水果和鱼类等 ， 要少食动物脂肪或含胆固醇高的食物 ， 糖与甜食也不宜多吃 。 6.必须戒除烟酒 嗜好烟酒者应予以戒除或加以节制 ， 因为香烟能加速动脉硬化；长期大量饮酒 ， 也会促使动脉硬化 。 7.必须养成定时排便的习惯 要保持大便畅通 ， 定时排便；排便时还需避免过度用力 ， 以防引起血压突然增高 。 8.必须注意防寒避暑 应根据季节冷暖的变化做好衣着的调节 ， 及时添减衣服 ， 防止寒冷、高温对机体的刺激 ， 以避免血管舒缩功能障碍、血压波动幅度剧增而发生的意外 。 9.必须缓慢改变体位 下蹲、弯腰和卧床、起身等体位改变幅度较大时 ， 动作必须缓慢 ， 特别是由蹲位改为直位时切勿过速 ， 以防止头部一时供血不足而发生意外 。 10.必须坚持适当体育锻炼 应选择自己力所能及的体育运动项目 ， 持之以恒 ， 在锻炼时还应避免剧烈的运动或过度疲劳 。 预防脑溢血除应牢记“十个必须”外 ， 还要坚持合理用药 ， 并注意发病的规律 ， 采取防范措施 ， 减少脑溢血的发生机率 。
如何预防脑溢血 脑溢血重在预防 ， 具体预防措施如下：
1、建议饮食清淡 ， 少油、少盐、少糖、多纤维、多蔬菜、多水果等；
2、规律生活 ， 避免暴饮暴食 ， 进行适当运动；
3、注意联控血压、血糖 ， 减少危险因素；
4、冬季老年人需注意保暖 ， 防止便秘和剧烈咳嗽 ， 以免诱发高血压脑溢血 。
5、浓缩深海鱼油 ， 每日1-3次 ， 每次1粒 ， 宜随餐食用 ， 适合有血栓 ， 脑溢血或中风等患者服用 ， 可有效预防脑溢血 。
tips：在选择上注意两点：1?看品牌 ， 选择大品牌 ， 质量好 ， 效果佳；2、看平台 ， 资质是否齐全、是否有追溯机制 ， 是否与消费者站在一起 ， 售后有保障 。

推荐阅读


上一篇：自制黄豆纳豆的做法步骤

下一篇：家政如何加盟，家政公司加盟流程