如何预防脑溢血，脑溢血怎样避免( 三 )
怎样预防脑溢血？
1、避免诱因
脑溢血病人往往是在情绪激动、剧烈运动时发病的 。 所以 ， 高血压患者要控制好自己的情绪同时选择平和的运动 ， 控制好生活节奏 。
2、控制血压
高血压是脑溢血的极高危因素 ， 控制好血压可以大大减少发病率 。 高血压患者可以采取低盐饮食、适量运动、管理好体重、规律作息、避免刺激等方式 ， 必要时配合药物降压 ， 将血压控制在一个合适水平 。
3、减轻动脉硬化
虽然动脉硬化人人都会有 ， 但是血脂异常、糖尿病、吸烟、酗酒、熬夜、肥胖等因素往往会加速动脉硬化进展 ， 长此以往会导致动脉粥样硬化 。 可以通过合理饮食、适当运动加上他汀治疗延缓动脉粥样硬化的进展 。
怎么预防脑溢血？ 一是预防高血压 。 二是预防动脉硬化 。
你学习一点高血压全面知识 ， 就会对控制血压的方法有一个全面了解 ， 我的博客有公务员体检录用标准 ， 你看一下 ， 不、会有影响的 。
高血压发病的主要是长期饮食结构不合理 ， 用餐营养不均衡 ， 活动锻炼不经常 ， 上班休息不规律 ， 造成了身体系统的正常应激反应 ， 血压就上来了 。 问题在于人们对高血压知识不懂 ， 对预防高血压的方法不多 。 你的情况就是这个问题 ， 晚上休息也不正常 ， 加班时间多的原因 。
控制血压是系统工程 ， 需要全方位进行控制 ， 只注意用药不可以 ， 加上饮食也不全面 ， 还有运动锻炼、心态调整、生活禁忌、保健常识、健康理念等等 。 多学习一点高血压知识可能会有很大的帮助 。 原发性高血压就是找不到发病原因 ， 所以 ， 需要终生用药物控制血压 ， 那样一生要用多少药？副作用要多大？对人体的损害又是多大？都不敢想像 。 所以 ， 在用药物的同时 ， 做好系统预防工作尤其重要 。
因为引发高血压的主要原因是生活习惯和饮食习惯不好造成的 ， 我们应该先从改变自己的习惯开始 ， 这方面坚持越好 ， 恢复的效果越明显 ， 更可以大大地减少用药剂量对人体的损害 。
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按照顺序要做的工作应该是：
一是改变自己以前不良的习惯 。
二是加强食疗工作 ， 调整饮食也重要 。
三是考虑茶疗方法 ， 是中华民族的瑰宝 ， 效果很好 ， 对多数患者有用 。
四是加强中药保健 ， 做好身体的调理和修复系统协调 。
五是一定要对症选择 ， 因为引发高血压的因素很多 ， 人们的个体差异性也很大 ， 一定要困人而异 。
具体方法很多 ， 请自己亲自了解 ， 对症选择 。
有很多的高血压患者或者患者的亲人到我的网站上来 ， 开口就问我 ， 什么降血压的药物最好 ， 我给他们的回答说是药物都是好药 ， 但是 ， 效果是因人而异的 ， 主要原因有以下三点：一是因为引发高血压的因素很多 ， 每个患者的个体差异性也很大 ， 对别人好的药物 ， 对你有可能是没有什么效果的 ， 这些都是正常的现象 。 二是有的高血压药物对患者是很有效果 ， 因为患者身体的某一器官有缺陷 ， 用这类药物对他来说是禁忌的 ， 所以 ， 有好效果的药物对某一类患者也不是好药 。 三是有的高血压药物很好 ， 效果也明显 ， 但购买、服用不方便 ， 可能会造成断续用药问题 ， 好药不是好方案的情况 ， 应该不能列为好药 。
还有的高血压患者上来就问我该怎么办？让他改变生活习惯和饮食习惯问题 ， 他们认为没有什么必要 ， 认为效果不大 。 在每个有实际生活中 ， 如果我们发现火炉上的水烧热的过热了 ， ， 我们的第一反应就是马上关掉火源 ， 再加上凉水 。 而在我们治疗高血压时 ， 我们所有人的第一反应几乎没有先“关火源”的 ， 而是在壶水都都加满了 ， 都已经溢出来了 ， 还在不停地加凉水(加大用药剂量) ， 就是不关火源(不改变习惯) 。 最后药物毒副作用对身体造成了不可逆转的损害 ， 大大和影响了患者的生活质量 ， 缩短了有限的生命 。
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