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如何预防脑溢血，脑溢血怎样避免( 二 )

小知识


2、多喝茶饮
秋冬季因排汗减少 ， 水也喝得较少 ， 尤其老年人 ， 常常水分 摄取不足 ， 血液黏稠度增加 ， 再加上血管阻力及血压上升 ， 血栓也容易形成 。 所以 ， 平时一定养成多喝茶饮的习惯 。
①玉兰根茶：玉兰根含有山莴苣素、黄酮类和三萜类成分 ， 以及菊苣酸等 ， 具有降低血压 ， 降低血脂 ， 降低血糖和降低尿酸的作用 ， 对中老年人保健十分有益 ， 能缓解高血压 ， 降低中风发生的危险 。
②接骨草茶：是一种中草药 ， 味甘、辛、微苦、性平 ， 入肝、肾经 。 其有效物质黄酮类化合物 ， 可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常 ， 可改善心脑血管疾病 。
3、经常左手摇扇子
多数人长期习惯用右手 ， 而使左手运动少 ， 致使右脑半球缺乏锻炼 。 老年人脑溢血发生部位大多在右脑半球 ， 就是支配左侧肢体活动的右脑半球血管得不到锻炼而显得比较脆弱之故 。 因此夏日经常左手摇扇 ， 可促进右脑功能 ， 增强右脑半球血管的弹性 ， 有效地预防脑血管疾病的发生 。
4、规律运动
平时可根据自身身体情况选择 ， 适当进行慢跑、游泳、打太极拳等有氧运动 ， 都是不错的选择 。 当然也要注意运动强度 ， 不宜太高 ， 适度就好

如何预防脑溢血？ 1、时刻保持乐观的精神 。 避免精神紧张和疲劳 ， 情绪不稳定或者激动的时候 ， 血压会会升高 ， 诱发脑溢血 。 所以情绪要稳定 。


2、定期检查身体：定期检查身体便于更早的发现血压是否正常 ， 可以吃降血压药 。


3、预防便秘 ， 多饮水 ， 保证晨起一杯温开水 。 每天都要多喝水 ， 一天八杯水 ， 对身体是非常有好处的 。


4、然后饮食要清淡 ， 多吃蔬菜水果 ， 少吃一些动物内脏 。


5、戒烟戒酒 。 烟能加速动脉硬化的发展 ， 对高血压更有害 。 长期大量饮酒也会促使动脉硬化 ， 喝酒抽烟对身体都是非常不好的 。


6、最后就是要每天进行适当的体育锻炼 ， 避免激烈的运动或过度劳动 。 每天跑跑步 ， 饭后散散步都是非常不错的 ， 有利于降血压 。


如何预防脑出血？ 脑出血是一种比较严重的现象 ， 占全部脑卒中的20%～30% ， 预防脑出血的方法有定期检查 ， 调整情绪 ， 戒烟戒酒和避免劳累等 。
1、定期检查：对于有高血压症的人 ， 平时要做好定期测量血压和血液粘度的工作 ， 而对于一些可引发脑出血的疾病 ， 如冠心病、糖尿病、高血脂症、免疫性疾病等 ， 则要及时治疗 ， 控制好病情 。
2、调整情绪：情绪不佳也是诱发脑出血的原因之一 ， 所以平时要注意保持乐观情绪 ， 避免过于激动 。 悲喜勿过 ， 以防出现意外 。
3、戒烟戒酒：烟酒会导致血管收缩 ， 让人心跳加快并导致血压上升 ， 同时还会加速动脉硬化 ， 所以对于有高血压病、冠心病的人 ， 预防脑出血一定要忌烟酒 。
4、避免劳累：不管是体力劳动者还是脑力劳动者 ， 超负荷的工作都容易诱发脑出血 ， 所以要注意劳逸结合 。
脑出血患者应多吃一些富含纤维的食物 ， 如青菜﹑芹菜﹑韭菜及水果等 ， 避免吃太油和太甜的食物 。
怎样预防脑溢血 脑溢血 ， 又称脑出血 ， 是指非伤性脑实质内血管破裂引起的出血 ， 大多在活动中突然发病 ， 常表现为意识障碍、失语、偏瘫等神经系统的损害 。 通常起病急、病情凶险、死亡率高 ， 是目前中老年人致死性疾病之一 。
脑出血带来的伤害往往累及全身 ， 影响到我们的一生 。 脑出血虽然到现在还没有太好的治疗办法 ， 但可以积极预防 ， 做到治未病 。

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