如何吃胖，正规国药增肥药( 六 )
怎么吃胖？ 【如何吃胖，正规国药增肥药】吃胖的方法：
1、用大尺寸的盘子、勺子或碗 。
2、边吃饭边聊天，或看电视 。
3、想节省时间，吃饭匆匆忙忙 。
4、用形状较宽矮的杯子 。
5、骨头和菜渣马上扔掉，不等用餐完再一起收拾 。
6、喜欢摆上多道菜 。
7、用餐空间的光线不佳 。
8、菜摆得很贴近自己 。
扩展资料吃肉不发胖的黄金法则：
1、多吃白肉，少吃红肉 。 此乃老生常谈了 。 减肥期间吃肉，低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选啦！因为即使再瘦的猪肉、牛肉里也会隐藏很多你看不到的脂肪，而鸡肉、鱼肉只要选对部位，就可以几乎不吃进脂肪 。
2、烹饪的办法很重要 。 虽然说鱼肉是低卡路里的肉，可是当把鳕鱼做成了炸鱼块，热量可就和牛肉丸也差不多了！但是，清蒸鳕鱼的热量就低多了 。 因此，蒸是最适合的烹饪方式 。 不仅少用了不少油，而且像蒸的方式一般会比红烧的办法少用很多糖 。
3、在肉类的烹饪上，要减少烹饪时间 。 因为在肉类烹饪上，时间越长，就意味着使用的调料会越多，比如沪式红烧肉，那可是一把把放冰糖呀！而咕老肉看着糖汁粘腻，也放不了那么多糖 。 所以，尽量少吃炖入味的肉，而改吃浇汁入味的肉菜 。
4、还有一个比较重要的原则就吃小肉不吃大肉，也就是尽量把肉切成肉片或肉条，和其它蔬菜一起烹饪，而不是吃单纯的炖排骨啊、烤鸭子啊，酱肘子啊，这样虽然吃了肉，但是却不会吃进太多肉，做到适可而止 。
参考资料来源：
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怎么吃才能长胖? 第一，一定要多吃！无论减肥，还是增肌，都不开这句话“三分练，七分吃” 。
只有摄入的能量大于消耗的能量，人才能增重 。 多吃不意味着胡吃海塞，有效的膳食搭配和营养结构才是关键 。 肉、蛋、奶这些高蛋白的食物不能少，还要配合瓜果蔬菜实现均衡营养，能帮你吸收营养 。 肉类选择以红肉为主，鸡肉鱼肉也不错，丰富的蛋白质才能让你变强壮 。 另外就是少吃多餐，每天可以加到四餐或五餐，增肥效果不错 。
第二，去运动，多做力量训练
千万别以为自己很瘦就不需要运动，体瘦通常带来的结果是抵抗力差和免疫力不足，提高肌肉含量是非常必要的，特别是人体的几块大肌肉群，比如胸大肌、三角肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等并尽可能选择复合动作（如深蹲、硬拉、卧推、俯卧撑等等），这样同一个动作可以锻炼到更多的部位，训练的效果最佳 。 有氧运动比较跑步、单车等尽量减少，不然好不容易练出的一些肌肉又被消耗了，而且会越来越瘦 。 这里偏瘦的女生不用担心我会练出很多肌肉，详情看历史记录，女生想练肌肉真的很不容易，别以为随随便便就能练成金刚芭比 。
第三就是坚持
减肥和增肌都是如此，没有长年累月的坚持不要幻想任何效果，健身是一件反馈效果非常慢的事情，不像打游戏的奖励机制让你成瘾，人真的没办法一口吃成个胖子 。 有效的训练计划和方法至关重要，以后我们慢慢写 。 用积极的心态，做好吃苦的心里准备，加上科学高效的训练，强健的身体或许离你不远了 。
最后，保持积极的情绪
心宽体胖嘛！无牵无挂，没心没肺的人都不会太瘦的(≧?≦)ゞ，开玩笑啦，时刻有个好心情，做一个生活的智者，这也是我们对你的期盼！
怎么吃胖的最快 ■增肥方法：
中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致 。 脾为后天之本，气血生化之源 。 脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲 。 反之，则身体消瘦，肢软乏力 。 医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病 。 然后采用中药治疗，会有很好的效果
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