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如何吃胖，正规国药增肥药(11)

小知识



关于那些吃什么都不胖的人：
其实这类人比较少，通常是基因决定的脂肪细胞较小，并且不储存脂肪 。 或者是肌肉生长障碍的人，例如肌肉萎缩等等，因为正常人都会维持一个正常的状态 。 排除这些基因问题，那一般吃什么不胖都是有原因的：
身体有疾病，比如胃病，肠道不好 。
身体内有寄生虫，导致身体吃得东西都让虫子吃了 。
不论是哪一条，都要去医院治疗 。

还有人有厌食症，就是不爱吃东西，这个主要是心理和生理双重结合的，就像吸烟一样，有生理依赖，也有心理依赖，对于厌食症，医院也有相应的治疗方法 。

最后要说的是零食是增肥最大的敌人，不要吃零食，如果一定要吃，请吃巧克力 。 像什么薯片、爆米花之类的少吃 。 汽水要少喝，如果要喝，喝奶 。
如何快速吃胖 一日三餐要稳定，准时 。 不要感到肚子饿才吃 。 如果今天午餐前感到肚子饿，明天早晨就多吃一点；今天晚餐前感到肚子饿，明天午餐就多吃一点，睡觉前感到肚子饿，明天晚餐就多吃一点，反正一天吃不成一个胖子 。 慢慢来，就会胖起来了 。
怎么让自己吃胖？ 你好，我很乐意回答您的问题

吃垃圾食品虽然增肥但是这回伤害到自己的身体的
像您没事的时候可以喝些高营养的饮品，每天两杯全脂牛奶，其中一杯要在早上喝牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品 。
高蛋白质肉类
：鸡、鸭、鱼、蛋等含高蛋白质食品蛋白质是我们人体极其重要的营养物质 。 来源于动物的蛋白质，牛奶、鸡蛋、肉类有全谱的氨基酸 。 很容易吸收 。 利用率高 。 是增肥必不可少的食物 。

内脏：
每天食用一些动物内脏
动物内脏含有丰富的维生素a，可以明目.维持正常的视觉反应 。
维持上皮组织的正常形态与功 。
维持正常的骨骼发育 。 维护皮肤细胞功能的作用，使皮肤柔软细嫩 。

海鲜：
海鲜多指海味．中国就有“山珍海味”之说海鲜不仅味道鲜美，而且含有蛋白质、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁和多种氨基酸等对人体十分有益的营养成分 。

甜点
：每日午后休息时间，进食一点甜点心中医认为，甜入脾 。 食甜可补养气血，补充热量，解除疲劳，调胃解毒 。 很多人瘦是因为肠胃不好，多吃甜食可以加快肠胃的“康复” 。
　
蜂蜜：
如果早晨不喜欢喝牛奶，可以用蜂蜜代替营养分析表明，蜂蜜中含有大约35％葡萄糖，40％果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用 。 蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等 。 蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等 。
　
鸡蛋
：每天睡觉之前吃一个茶叶蛋或煎蛋鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质 。 突出特点是，鸡蛋含有最优良的蛋白质 。

脂肪含量偏高:锅贴、巧克力饼干、韭菜水饺、烧麦、薯条、吉士汉堡、比萨
脂肪含量较高:炸春卷、小笼包、蛋黄酥麦香鱼、苹果派、巧克力棒、巧克力
脂肪含量极高:油条、狮子头、炸鸡、罐装果汁、可乐
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以上由
　饮汤宜连“汤渣”吃

大部分中式汤水热量不高，如不吃“汤渣”，营养质素更低 。 餐前饮用汤水，又可能造成饱滞，影响胃口 。 因此，餐前不宜饮用过量汤水，最好待饭后才饮一碗 。 喜欢饮汤的人，可烹调连“汤渣”也容易一并进食的款式，如羹，特别是高蛋白质的“汤渣”如免治肉、豆腐、蛋等 。

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