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如何走路，正确的走路姿势分解图

小知识


男人该如何走路 徒步旅行对于青年人和中年人 ， 无疑可以增强体质 ， 但是 ， 如果不做好徒步旅行的防病准备 ， 则有可能适得其反 ， 主要注意以下几点： 1.防疲劳 。 预防的关键在于 ， 一要步姿正确 ， 二是不要心急 ， 三是要会走路 ， 走小路而不走平坦的公路 ， 既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路边 。 2.防脚打泡 。 万一选鞋不对或步姿不正 ， 行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感 ， 可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶 ， 在一般情况下 ， 这就可以防止打泡 。 3.防寒暑 。 北方徒步旅行要带一些质轻防寒性能好的衣物 ， 如果行走在广阔的北方平原 ， 风速较大 ， 衣着应及时调整 。 南方徒步旅行 ， 夏季要防暑防雨 。 4.解渴要适可而止 。 出发前最好准备一壶清茶水 ， 适当加些盐 。 清茶能生津止渴 ， 盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足 。 5.热水洗脚去疲劳 。 6.随身携带一些常用的感冒药、防暑药和外伤药 ， 备一酒精盒浸1-2根马尾一：近行 。 如果是一般的周末旅行 ， 行程不远 ， 无所谓 ， 装点钱 ， 走到那算哪 ， 饿了就吃 ， 累了就休息 ， 天黑了就回家 。 而稍远一点 ， 要走两三天的话 ， 就要转入下面的问题！ 二：中程徒步：指你准备走一周左右的旅行 。 这时你要准备楼上建议的东西 ， 细说下来 ， 主要是生活用品 ， 如双肩背包 ， 水瓶 ， 以及小刀 ， 创可贴 ， 还要准备一些治头痛 ， 拉肚子的药 。 背包内要有一个袋子防水 ， 里面装内衣裤 。 再带一块军用吊床 ， 三：远程徒步：除了以上的东西 ， 你要先作好一个清单 ， 出了前一项项核对 ， 如果沿公路走 ， 你得准备最新的地图 ， 而且还应该明白自已走的目的是什么 。 行程多少 。 银行卡一张 ， 通信手机一个是必要的保障 。 三：社会问题：出行不要太张扬 ， 将自已打扮得象个本地人是最好的保护措施 。 在外除了万不得已（比如摄影） ， 不要将贵重物展示 。 我的原则可能有点极端 ， 但也说明问题“把自已打扮得象个城市流浪者 ， 你就有了更大的安全” 。 注意看人的脸色 ， 如果发现有人怀有恶意 ， 你要让远点 。 受到威胁时 ， 往人多处跑 ， 警察这时也是你强有力的支持 ， 跑进警察局 ， 一般还是有人给你保护的 。 四：如果在原始地带穿行 ， 你的注意力更多地要注意使自已充满活力 。 但也不要轻易穿行人迹罕至的地带 。 手电和为种很重要 。 而且火种要防水 ， 否则 ， 为了取火你可能会费很大的体力 ， 而在野外 ， 保存体力是最重要的 。 注意防寒 ， 学会睡吊床 ， 还要学会认方向 。 当然也得准备衣服 ， 吊床和指南针啦 。 如果允许 ， 再准备一把工兵铲 ， 你会发现很有用处 。 一般情况下 ， 进入林带 ， 出发前先喝够水 ， 再背一水壶就行了 ， 太多了麻烦费力 。 少带点心 ， 压缩士粮足够了 ， 遇到人家 ， 多要点植物性的菜吃以补充维生素 ， 我的观点是 ， 药带多了也是累 。 综上几点 ， 徒步旅行要带的东西是：经济类（钱 ， 卡）生活类（水壶 ， 衣服 ， 鞋袜 ， 吊床 。 清洁用品）药品（包扎绷带 ， 头疼药 ， 腹泻药 ， 特别类药如疟疾 ， 蛇药 。 ）工具类（地图 ， 指南针 ， 工兵铲 ， 以及特殊的如像机 ， 放大镜 ， 手机） 外出不要带的如匕首等管制类物品 ， 遇到检查时麻烦 。 另外 ， 身份证就不用说了 ， 一定要带好！ 也许你认为说少了一样 ， 帐篷 ， 这是一个麻烦的东西 ， 你没有那么大的力气在旅行中为帐篷付出代价 。 要学会择背风处用吊床做床 ， 裹住身体睡觉 。 在城里就住旅馆 。 农村里有人家 ， 学与人商量住进人家里 。 而在林中 ， 学会在两树间吊上吊床 ， 在床上方扯一绳 ， 再象晒衣服一样挂块吊床布盖住自已睡觉 。 大概也就这么多了 ， 如果真要去了 ， 自已再想一下 ， 不要背得太多 。

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