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甜食吃多了会怎么样，女性长期吃甜食的危害( 四 )

小知识


2、缺维生素B
人们摄人糖分后 ， 在体内分解糖产生热量的同时 ， 其所产生的代谢产物需要维生素B族参与解毒 ， 最后排出体外 。 长期过量食糖 ， 会使体内维生素B族因消耗过多而缺乏 ， 以致废物蓄积于人体；同时又使体内的热能代谢 ， 蛋白质、脂肪、碳水化物代谢以及脑与组织中能量转化受到负面影响 。
3、营养不良
吃糖过多 ， 能使人发生营养不良和贫血 。 每1克糖在体内经过氧化可产生16.5千焦耳热量 ， 所以能代替一部分饭菜 ， 以减少食量 。 这样身体所需要的总热量虽足够 ， 但身体所需要的其他营养素 ， 如蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、纤维素等就会引起营养失调 。
4、发胖
食糖过多 ， 剩余部分会转化为脂肪贮藏起来 ， 造成肥胖 ， 而肥胖又是众多疾病之源 。
5、空腔溃疡
经常吃糖 ， 容易引起龋齿和口腔溃疡 。 可为口腔的细菌提供生长繁殖的良好条件 。 这些细菌和残糖在一起 ， 能使牙齿、牙缝和口腔里的酸性增加 。 牙齿经常受酸性侵蚀 ， 就容易引起龋齿和溃疡 。
扩展资料
甜食的好处
1、血糖过低由于过分控制糖分摄取 ， 而出现低血糖导致的休克症状时 ， 饮糖水或其他甜性饮料 ， 可使患者度过危机 。
2、运动前人体在运动过程中付出大量体能 ， 而运动前又不宜饱餐 ， 这时 ， 适量吃些甜食可满足人体运动时所需的能量供应 。
3、头晕恶心时这时饮糖分高的水 ， 可提高血糖增强抗病能力 。 呕吐或腹泻时这时病人肠胃功能紊乱 ， 有脱水症状 ， 如喝一些盐糖水 ， 有利于肠胃功能的恢复 。
4、过于疲劳和饥饿时这时体内热能失去过多 ， 人体虚弱 ， 吃些甜食 ， 其中糖可比一般食物更快地被血液吸收 ， 迅速补充体能 。
参考资料来源：
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甜食吃多了会怎样？ 有的人 ， 喜欢唱歌或者喝酒 ， 有的人呢喜欢大哭一场 ， 有的人喜欢吃饱喝足睡一觉等 ， 只要找到你自己的减压和发泄方式 ， 就可以了！甜品是很受少女心的同学喜欢的 ， 甜品从精致的制作、色彩的精心搭配、造型设计上就有一定的治愈的效果 ， 看着就会让人心情瞬间愉悦 ， 但这都是我们个人的感官直觉 ， 并其实 ， 我们的直观感受、意识不会有太大的错误 ， 只是无法准确的表达 ， 也没有科学依据或相关研究推理 。 可以直接转化为糖 ， 比如蛋糕、饼干、冰激凌 。 而碳水化合物又可以促进B类维生素的摄入 。 除了生理上的缓解 ， 甜品在外观上也能给人心理的治愈 ， 柔软软的质感、糖果色的色彩、浪漫的造型设计、甜蜜的口感等都能融化你的心 。
而内啡肽 ， 正是直接让人感觉愉悦、满足、幸福的物质 ， 所以吃了甜点 ， 心情都会好起来 ， 只不过每人感受程度不同罢了 。 同时吃下去的糖可以立马转化成热量 ， 让人精力充沛 ， 内心安静平和！值得一提的是 ， 多巴胺还与成瘾有关 ， 所以很多时候会看到有些人会对甜食成瘾 。 然而 ， 过多的摄入甜食对身体是不利的——蛀牙 ， 发胖 ， 长痘 ， 糖化反应造成的早衰等 。 使色氨酸在竞争上处于优势 ， 很快进入细胞中转换成血清素 ， 进入脑中 ， 使人有愉悦感 。 所以 ， 身体内的色氨酸的浓度依然很低 ， 但却达到增加血清素的目的 。

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