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甜食吃多了会怎么样，女性长期吃甜食的危害( 三 )

小知识



吃甜食会让心情变好 ， 吃多了会对身体造成哪些危害？ 甜食吃多了会变胖 ， 脂肪变多 ， 而且吃太多了还会得糖尿病 ， 戒糖还会对自己的皮肤好
甜食吃多了有坏处么？ 1、乳腺癌
女性甜食摄入过多会促进乳腺癌的发展 ， 因为大量的摄入甜食 ， 体内的胰岛素分泌就会增加 ， 而早期乳腺癌的发生正需要大量的胰岛素 ， 这样就会促进乳腺癌细胞的生长繁殖 。
2、胆结石
女性吃甜食过多还会导致胆结石 ， 因为过量的糖会刺激胰岛素的分泌 ， 造成胆汁内胆固醇、胆汁酸代谢失调 ， 容易出现胆结石 。
3、阴道炎
女性甜食摄入过多会增加患阴道炎的可能 ， 这是因为糖分摄入过多 ， 会导致血糖和尿糖过高 ， 阴道内的糖原也会增加 ， 在肠道细菌的作用下 ， 阴道的酸性环境会发生变化 ， 酸度增加 ， 这样适合酸性环境生长的致病菌趁机大量的繁殖 ， 从而引起阴道炎 。
4、易变老
长期过量吃甜食 ， 会使体内环境变成中性或者弱酸性 ， 体内自由基增多 ， 这样会加速细胞的老化 。
5、骨质疏松
大量吃糖 ， 还会过多地消耗体内的钙 ， 造成骨骼脱钙 ， 导致骨质疏松和易发生骨折 。 由此可见 ， 经常吃甜食对女性的坏处多多 ， 因此女性在日常的饮食中要多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果 ， 富含优质蛋白的奶类、豆类、鱼类等 。
扩展资料：
吃甜食误区
1、上火时：吃太多甜食 ， 会大量消耗体内的B族维生素 ， 从而加重舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的症状 。
另外 ， 当人体缺少B族维生素时 ， 不仅会疲乏无力、消化不良 ， 还会有情绪沮丧、反应迟钝等表现 。 最后 ， 甜食会影响食欲 ， 加重口渴 ， 让人胃胀不想吃东西 。 这样又会妨碍人摄入营养丰富的其他食物 ， 让“上火”症状加剧 。
2、经期时：痛经主要是由于子宫过强收缩和血管挛缩导致的 。 甜食中糖分含量较高 ， 能够抑制维生素和矿物质的吸收 ， 而这两种营养素能够缓解肌肉紧张 ， 减轻子宫收缩状况 ， 对于缓解疼痛有一定的效果 。
吃甜食还会造成血糖不稳定 ， 影响体内激素的平衡 ， 加重不适 。 因此 ， 女性朋友在月经前和经期都应当减少糖分摄入 。
3、饿肚子时：很多人会觉得 ， 甜食可以迅速补充体力 ， 还能快速愉悦心情 ， 是感觉饥饿时的好选择 。
其实 ， 空腹时糖分基本不经消化就会被立即吸收 ， 这会导致血糖水平在短时间内快速升高 ， 尤其不适合血糖控制不好的人食用 。 暂时性的高血糖会与体内许多重要组织中的蛋白质产生反应 ， 使其受到损害 ， 导致患慢性疾病的危险增大 。
参考资料来源：
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吃甜食过多对人体的有哪些伤害？ 1、骨质疏松
大量吃糖 ， 还会过多地消耗体内的钙 ， 造成骨骼脱钙 ， 导致骨质疏松和易发生骨折 。 由此可见 ， 经常吃甜食对女性的坏处多多 ， 因此女性在日常的饮食中要多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果 ， 富含优质蛋白的奶类、豆类、鱼类等 。

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