状态不好怎么调整，自己精神状态不好怎么调整( 四 )
第十：只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活 ， 你的人生才会更精彩！
要记得,每天保持一份乐观的心态,如果遇到烦心事,要学会哄自己开心 ， 让自己坚强自信,所以你想保持良好的心态,唯一可行的办法是怀着感恩的心去看世界,用心去看世界,不计较得失,学会发现身边所有令人感动的事情,心态决定状态 ， 只有保持良好的心态 ， 才能让自己心情愉快！最后祝我的朋友们都能快乐的过好每一天！！
整个人状态不好 ， 怎么办 当你的身体不好的时候 ， 当你的心情郁闷的时候 ， 当你感觉到非常不舒服非常难受的时候 ， 当你感觉到自己很弱的时候 ， 当你烦躁的不知道改如何办的时候 ， 当你很疲倦当时因为特殊原因不能休息的时候 ， 你可以用一下这种方法：
这个方法是我在上初中的时候自创的 ， 非常简单 ， 非常有效：
第一步：5-10分钟疯狂的呼吸：
如何疯狂呢？用鼻子吸气和呼气 ， 速度要快 ， 最好越来越好 ， 呼吸要深 ， 睡着你呼吸的强度的加深 ， 自然就会越来越深 。
速度要越来越快 ， 这点很重要 ， 呼吸时候可以静座在椅子上 ， 练习久了也可以站着
2、浑身会发麻发涨
这样呼吸到5分钟之后 ， 你就会浑身发麻发涨 ， 并且浑身特别的有力量感 ， 此时的力量 ， 最少是你普通时候的几倍以上 。
3、放松放松放松：
当你感觉到感觉非常重的时候 ， 你再深吸一口气 ， 然后轻松的闭上这口气 ， 然后你有三种选择：
1、稍停一下你在缓缓呼出 ， 然后进入一种从来都没有过的安静 ， 祥和 ， 你的内心深处会有一种微笑 。
2、如果配合着呼气一拳出去 ， 威力巨大无比 。 哈哈 ， 不要轻易用
3、安静之后起身舒展一下自己 ， 扭动一下自己各个关节 ，
此时 ， 你会特别的安静 ， 特别的舒服 ， 特别的清醒 ， 特别的有感觉 ， 这时候你站起来 ， 舒展一下自己 ， 你就会有一个完全不同的自我 。
二、如何增强你的精神力量
精神力量靠练习 ， 在神、魄、魂、意、志这五种精神力量中 。
1、先说神：
神很重要 ， 如何联系神呢？从眼神开始 ， 如何联系眼神呢？我有几种方法：
在一张白纸上画上一点 ， 然后放在眼前一尺的位置 ， 然后注意力集中 ， 盯着这个黑点 ， 尽量不要让黑点的白色影子浮动出来 ， 然后不要眨眼 。 想眨眼和流眼泪的时候 ， 一定要忍住 。
第一次可以这样一分钟、然后两分钟、然后三分钟、然后四分钟、然后五分钟……. 随着时间的推移 ， 增长时间 。 联系一段时间之后 ， 超过5分钟之后 ， 基本上你的眼睛就不会再有很难受的感觉了 。 但是不能睡着啊 ， 注意力一定要集中 。
此项锻炼 ， 主要是为了锻炼神的定力！
如果你定力已经不错 ， 你可以闭上眼静坐 ， 当你没有杂念之后 ， 你就会感觉到内在的神活了 ， 会感觉非常的舒服 。 经常这样锻炼 ， 会让你自己神力变强 。
道教几句话：思定则情忘、体虚则气运；心死则神活 ， 阳盛则阴消 。
此方法也是我在初中时代自创的 ， 非常有效 ， 后来看到一些开发潜能的书里面有相同的方法 。
按照此法联系几个月 ， 如果你是近视眼 ， 则可以让你的视力提高100—200度 。
第二种方法是锻炼神的动力
方法也很简单 ， 在反间里面找几个点 ， 然后视线轮流去看这一个点 ， 然后快速转移到另外一个点 。 速度越快越好 ， 但是要是在看清楚的前提之下 。
这个方法是我在小学时候的眼睛保健操里面总结出来的 。
按照这两种方法你锻炼一段时间后 ， 你就会变的特别的有精神 ， 人也会聪明很多 ， 做事效率也会提高很多 。 魅力可大增！
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