血液循环不好怎么调理，改善末梢血液循环的药( 四 )
2、注意饮食
多吃一些性属温热的食品 ， 以提高机体耐寒力 。 常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉 ， 大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等 。
3、搓搓双手
平时不干活时 ， 就搓搓双手 ， 十指握紧后再松开 ， 如此反复运动 ， 能让指尖的末梢循环情况有所改善 。
4、进行慢运动
多抽出一点时间进行慢运动 ， 像摆臂走、打太极等 ， 能够让身体的各个部位都得到运动 ， 加强全身的血液循环 。
扩展资料：
导致血液循环不好的原因有：
1、营养不良
营养不良是导致血液循环差的最常见的原因 ， 当我们的机体开始缺乏所需的营养时 ， 如维生素、矿物质等 ， 我们的血管脆性就开始增加 ， 这样就严重阻碍血液循环 。
2、动脉粥样硬化
这也是血液循环差的重要因素之一 ， 因为动脉粥样硬化的胆固醇斑块可引起血管堵塞 ， 血管脆性增加 ， 弹性下降 ， 从而导致中风和慢性心脏疾病的发生 。 建议35岁以上人群每年查次血脂 。
3、高血糖
随着血液中血糖含量的升高 ， 就会逐渐破坏到静脉和动脉血管 ， 这样就造成心血管系统算还和内皮细胞受伤 ， 从而出现血液循环不好的情况 。
4、缺乏运动
长时间在一个位置躺、坐或站立 ， 可引起血液循环不畅 ， 因为血液会停滞在骨盆和腿部 ， 造成四肢血液循环不佳 ， 导致血栓形成 ， 抽烟者、孕妇或服用某些药物者更是如此 。
建议静坐、站立时间超过半小时要走动 ， 长途旅行的乘客途中要多喝水 ， 穿宽松的衣服 ， 并在座位上做腿和脚的局部练习 ， 以增加血液循环 。
【血液循环不好怎么调理，改善末梢血液循环的药】参考资料来源：
推荐阅读
- 检查内分泌怎么检查，血液内分泌检查是怎么检查的
- 淋巴排毒不好怎么办，疏通淋巴最好的方法
- 快递怎么退货，怎么退快递给买家
- 复方阿胶浆怎么样，复方阿胶浆好不好喝
- 睡眠质量不好怎么调理，11点睡5点到6点醒要警惕
- 代谢不好怎么办，代谢受损怎么办
- 华帝燃气热水器怎么样，万和牌热水器好不好
- 【多】早上空腹喝蜂蜜水好吗，原来这么多年你都做错了：早上空腹喝蜂蜜水不好 喝蜂蜜水的最佳时间
- 晚上睡眠不好怎么调理，晚上总是睡得很晚怎样调理
- 睡不好觉怎么办，晚上睡觉老是断断续续的醒