心静不下来怎么办，心静不下来的时候怎么办
很浮躁 心静不下来怎么办? 可以做一些自己喜欢的事情，不管遇到了什么都不要舍弃那个能让你开心的事情，这很重要 。
学习时心静不下来怎么办？ 心静不下来很难受，这既有一些是心理性的因素，也有一些是由于疾病引起的继发性改变 。 最主要见于一些生理性的原因，解决的方法主要是转转移注意力，让大脑忘记此事，停止对反复、持续性的思考，让大脑休息，这是最简单的方式 。 此外还可以适当的加强运动，做到劳逸结合 。 一些疾病也可以导致出现类似的症状，比如常见的主要有甲状腺功能亢进、更年期综合症等，特别是更年期患者可以明显出现烦躁、坐立不安、注意力难以集中等相关症状 。 如果长期这样就要干预治疗，如果短暂性的可能是有事，那就出去走走，或打坐，听听音乐等方法来试试，慢慢就静下来了 。
心静不下来，闹心怎么办？ 可以尝试的方法：1. 拿出一张纸或者本子，把当前正烦心的让自己浮躁的静不下来的事情，写下来，然后审视自己 。 有烦心事时可能比较有用 。 2. 独自一人去外面散步40分钟 。 3. 闭上眼睛，听些平缓的音乐，像我有时会听听enya的 。 （可别听睡着了~）方法很多，往往都是让自己转换个环境，想办法把浮躁的心沉下去 。 但这些也都只是一时的方法，如果总是心浮气躁，也许没多久就一条条失效了 。 而静下心来，到底就是要有自律 。 “简单地说，所谓自律，是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡 。 ...我也应该承担责任，面对属于自己的痛苦 。 ——这就是自律的起点 。 ...懂得选择进步而不是落后，懂得追求幸福而不是自暴自弃 。 他们将自尊自爱作为人生起点，这有着比黄金还要宝贵的价值 。 “我是一个有价值的人”，有了这样宝贵的认识，便构成了健全心理的基本前提，也是自律的根基 。 ...自尊自爱的感觉，是自律的基础 。 自律的核心，就是学习自我照顾，承认自我价值的重要性，并采取一切措施照顾自己，这是走向自立的关键 。 假如懂得自我珍惜，我们就会合理安排时间 。
当一个人心静不下来的时候，怎么处理 本人也是学生，在我学习静不下心时，我干脆就先放下学习，干些自己爱干的事，集中一下注意力，因为静不下心主要是因为心里有其它的事打扰你，导致不能集中注意力来学习，所以我就选择一些自己爱的事来集中注意力，过会再学习 。 不然的话，不静下心学习就相当于做无用功 。
心静不下来该怎么办？ 一个人不应该被自己的情绪左右，而无法控制住自己的内心 。 如果我们在日常生活中发现自己容易紧张、暴躁、抑郁，而导致心一直静不下来的话，请尽快寻找适当的方法来纾解，这样才不至于令情况变得更糟糕 。 那么，心静不下来该怎么办呢？以下是小编给出的一点拙见，希望可以给大家带来一丝丝指引 。
参加运动外出旅行
看点娱乐搞笑的节目
如果感觉心慌慌的，一直强迫自己安静下来还是办不到的话，不妨看点搞笑的、幽默的视频或者综艺节目 。 看了一会儿后，你的情绪也会跟着随之调动起来的 。 这种方式可以让人情不自禁的放松自己哟 。
来一场淋漓尽致的运动
如果情绪很苦闷无法发泄，又自己难以安抚自己，心一直安静不下来的话，此时不妨约三五知己好友出去一起来一场球赛运动，或者跑去健身房做一个运动量比较大的活动，这样让自己出一身汗，发泄完郁结的气后，整个人也会变得轻松起来 。
跟朋友诉说苦恼
一个人的时候往往容易胡思乱想，有的时候不小心就会钻入牛角尖，此时的你很想让自己安静下来，可却办不到，这个时候不妨找到自己的哥们或者闺蜜来倾诉一下心中的烦恼 。 当内心的苦水、垃圾都倒出来后，是不是感觉整个人的状态好了不少呢？
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