早上起不来怎么办，早上醒了起不来怎么办
早上起不来是怎么回事？ 教你一招起床的方法：最开始每天要定闹钟 ， 听到闹钟响 ， 就告诉自己我一定要起床 ， 我要坚持！我要战胜我自己！等过段时间就每天晚上睡觉之前想一下明天有什么事情要做 ， 等早上醒来的时候告诉自己我有事要做 ， 我必须起床！慢慢的就会好起来了 。 这主要就是心理作用啦！
如何克服早上起不来 睡前不看电视看书 ， 会刺激你的神经让你兴奋 ， 选择自己舒服的姿势躺在床上 ， 从脚趾到头每个部位逐渐放松 ， 并作均匀呼吸 。
放松完后进行腹式呼吸 ， 腹式呼吸知道吧 ， 别太剧烈了 ， 一定要放松 ， 想想自己是软绵绵的 ， 慢慢的深呼吸 。
腹式呼吸一两分钟后 ， 再恢复正常呼吸 ， 并想象自己的额头很清凉 ， 腹部很温暖 。
这时在脑海中做一些有利的心里暗示 ， 想象自己很聪明 ， 很美丽 ， 很健康等等....
其实这些并不麻烦 ， 整个过程也就五分钟 ， 有时候你做到第二个步骤就已经迷迷糊糊的要睡了 ， 这是从上催眠课的同学那里学来的 ， 我们宿舍特别乱 ， 在学校的休息时间比家里晚两个小时 ， 起床时间比家里早三个小时 ， 谁受的了？我就用这个法子 ， 真很不错 ， 你可以试试 。
另外 ， 早上一定不要睡懒觉 ， 保证七点一定离开床铺 ， 太困的话中午休息一个小时 ， 睡前可以喝些有舒眠功能的牛奶 ， 窗帘可以换成深色的 ， 薰衣草香也可让你安然入眠...总之 ， 你看书的时候就认真看 ， 用脑子看 ， 你实在困就站着看 ， 看英语的话就听着英语歌看 ， 该睡觉了 ， 躺那就睡 ， 别想事情啊 ， 很快就睡着了 ， 祝有好成绩和好睡眠o
早上起床起不来 ， 怎么办？ 早起
早起的习惯 。 要培养早起的习惯首先要为自己设定一个早起的目的 。 而且这个目的会让你很期待第二天的早晨快点到来 。 如果你是一个吃货 ， 不妨睡前准备好一顿丰盛的早餐食材 ， 等早上起床给自己做一个很好吃的早餐 。 我给自己设定的早起目的是玩半个小时游戏（很神奇吧） ， 这对我来说很有吸引力 。 于是 ， 如果我想要6点半起床 ， 那么我会把闹铃定在6点 ， 然后快速起床 ， 开机时间我会搞定刷牙洗脸 ， 然后热一杯牛奶 ， 一边打游戏 ， 一边听着英语广播 。 这个好处就在于我不会再花其他时间来玩游戏了 ， 每天我都会有固定的半小时玩游戏 ， 并且我也不会痴迷游戏而耽误了学习 。 相反 ， 这个习惯让我早起更有动力 。 通过这个方法 ， 我将不适转换为舒适 ， 让本来很难得事情变得容易而且备受期待 。 睡懒觉是每个人都希望的 。 但我想 ， 一个人总是睡懒觉 ， 是因为睡省之后他无事可做！也就是说他没有给我的生活进行计划 。 生活是要我去安排的 ， 试着给我多安排一些事去做 ， 让我睡觉前感觉到七八个小时后有必须做的事情在等着你 。 这样你第二天一定不会赖在被窝里不出来 。 试想一下 ， 如果第二天要去高考 ， 或一个向往已久的公司要你去面试 ， 你还会贪睡吗？所以今天就行动起来 ， 把我真正的变成一个“大忙人” ， 充实的去过每一天 。 还要记住 ， 多睡觉就等于变向的早逝！
早晨起床越慢 ， 你就越会觉得痛苦 。 床上挣扎三十分钟 ， 然后花上一个小时才能清醒过来 ， 或者精神百倍地迅速开始新的一天 ， 你会选哪个呢？
这里是一些能够帮你从半梦半醒到神清气爽的小窍门 。 这些快速清醒的窍门不仅能帮你节省时间 ， 也能让你少做挣扎 。
1. 灯光人体的生物钟会受光线的影响 。 所以起床就打开房里所有的灯 。 充足的光线能唤醒你的身体 ， 让它觉得是时候起床了 。
推荐阅读
- 手起皮是怎么回事，夏天手上起皮是什么原因引起的
- 脸上红点怎么回事，脸上起小红点怎么回事
- 被虱子咬了怎么办，被虱子咬了起水泡怎么办
- 飞机是怎么飞起来的，关于飞机的知识简介
- 火龙果怎么保存，火龙果可以冰冻起来慢慢吃吗
- 怎么样才能变白，怎么才能让皮肤白起来
- 嘴唇起泡怎么快速消除，一夜之间嘴唇上起泡是什么原因
- 身上起痱子怎么办，大面积长痱子怎么办
- 脸爆皮是怎么回事，脸刺挠爆皮怎么回事
- 【花】兰花叶子卷起来原因有哪些？