早上起不来怎么办，早上醒了起不来怎么办( 四 )
三、不要俯卧状玩手机 。 对手肘、脑部的血液循环造成困难 ， 这种方式很累 ， 也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下 。 。 。 。 颈椎以上基本上都形成惰性缺血
四、最好的方法是仰着玩手机 ， 这样对身体的每个部位都很合适 ， 除了手肘累 ， 可以用被子垫在手肘下面继续玩！这是最好、对健康影响最小的方式 。
另外 ， 晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式 ， 我们感知字体是通过色差反应来识别的 ， 两种颜色的色差越大 ， 越费视力 ， 颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫黒 ， 其他的衍生颜色都覆盖于其中 ， 黑白是最费眼睛的 。 所以知道为什么夜间模式总是黑加紫（或灰色）了吧 。 晚上要用冷色调 ， 不要用暖色调的颜色 。 但是有个弊病：夜间颜色很容易使人产生倦感 。 这也就是为什么晚上玩不到一会就想睡觉的原因（大部分人反应夜间的深灰色色调优于黑色 ， 这也是一种色调反应问题 ， 不多讨论）
五、晚上尽量不要玩超过一个半小时！人在接受一定量的外界信息后就会屏避记忆了（人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右 ， 其他时间记忆基本 ， 无太大波动 ， 但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了 ， 大家要多注意注意呢）另外把浏览器字调大些！
六、晚上玩手机的时候不要开着小台灯 ， 晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶、一直可以持续到凌晨四点 ， 但是这段时间如果见光 ， 身体就会停止分泌 。 。 在一点之前都会有分泌 ， 然后一点过后就是分解作用了（各位看看自己的小脸蛋～～特别是女生,有没有雀斑 。 有的话只有三个原因了：太阳晒多了；洗脸没有洗干净；睡眠不足 。 冬天基本上排除第一个原因 ， 没有太阳 ， 即使有 ， 光照强度也有限 ， 至于第二个……脸没有洗干净么……额……这个看你们自己的洁净程度了 ， 第三个你们自己看着办吧） ， 然后眼袋会变黑 ， 需要热敷很久才会好一点 。
七、这个…我想不少人都是这样 ， 晚上躲被窝玩手机之前吃很多东西 ， 怕玩睡着了…没想到越玩越精神……（晚上吃东西给你的好处就是：可以延迟生物钟的到来 。 坏处就是……第二天眼睛浮肿、Bian秘、长期以来胃会罢工的！）
大家真的要牢记第二点啊！真的很重要！！！
本文来自 转载自我的音乐故事·克服睡懒觉·早睡早起的作息
早上起不来怎么办？ 早上起不来这是很多人都存在着的问题 。 很多人本来晚上睡觉的时候想的好好的 ， 明天早晨一定要早起 ， 但是到了早晨的时候还是非常难以起床 ， 总是希望多睡一下 。 那么每天早上起不来怎么办呢？
1.早睡早起 。 有的人晚上习惯于熬夜 ， 每天都要等到凌晨才睡去 ， 这样睡眠不足 ， 早晨自然就难以起床 。 所以为了早起一定要做到早睡 。
2.拉开窗帘 。 早晨的时候如果关着窗帘 ， 那么屋子里光线会很暗 ， 这样就容易想睡 。 如果早晨起床之后拉开窗帘 ， 让阳光立马跑进屋子里 ， 那么人一下子就会精神起来 ， 起床就容易多了 。
3.闹钟 。 早晨不愿意起床可以多定几个闹钟 ， 这样闹钟反复的催促 ， 人就是想睡也睡不着 ， 那么只能是起床喽 。
4.喝水 。 早晨起床之后懒懒的 ， 如果想要立马精神起来 ， 最好是喝一杯凉开水 ， 这样人立马就会精神起来哦 。
5.清凉油 。 早晨起床的时候 ， 如果实在不想起 ， 可以在床头准备一瓶清凉油 ， 早晨醒来就立刻抹一些在眼角部位 ， 这样人就可以精神起来 ， 不再想睡 。
6.睡前运动一小会儿 。 每天睡前运动一小会儿 ， 这样有助于入睡 ， 可以让人尽快进入深层次睡眠 ， 让人睡得很好 ， 这样就可以让人早晨比较容易起床 。
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