白天犯困是怎么回事，早上容易犯困怎么回事( 五 )
做法：
1. 右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面 ， 隆起像鸡腿肉的这块区域 ， 称做「大鱼际」 ， 也是脾的反射区 。 先按左手再按右手 。
2. 按摩方法很简单 ， 拇指按下去后 ， 轻揉每个地方 ， 感觉痛的地方可多揉 。
中国传统医学认为疼痛的原因 ， 是反射区的经脉有淤结 ， 古书说「百病皆起於淤」 ， 多按压痛点能使淤结处冲散 ， 促进身体代谢循环 。
手部按摩简单易学 ， 人人能做 ， 很适合平时保健 ， 不过 ， 仍有几个原则要注意：
▓不能愈按愈痛 。
不论自己按或别人帮忙按摩 ， 都不能过度用力 ， 以免因疼痛导致全身紧绷 ， 长久下来反而气血不通畅 ， 甚至局部部位僵硬 ， 造成肌肉纤维化 。
▓按完不用冷水洗手 。
可以每天按摩 ， 随时随地按 ， 但按完不要用冷水洗手 ， 以免因毛细孔张大 ， 让寒气有机可趁 。
▓按摩过程可以适量喝点常温水 ， 帮助气血活化 。
▓服药期间也可以按 。
不论中药或西药 ， 手部按摩不会有负面影响 ， 切忌不要猛然停药 。 （资料参考：中华民国手足健康会创会人吴长新）
第5招：提神醒脑养生功
A.左右高甩法
功效：精神不佳时练左右高甩 ， 能在短时间内甩走瞌睡虫 ， 让心情轻松愉快 。
步骤：
1. 两脚平行与肩同宽 ， 站稳地面 。
2. 吸气 ， 往左转腰 ， 两手同步甩高 。
3. 吐气 ， 两手下甩 ， 往右转腰 ， 两手甩高吸气 。
4. 如此左右交替来回甩 ， 每次甩10分钟 。
枕首法
功效：能提神醒脑 ， 提振精神 。
步骤：
1. 吸气 ， 两手於两侧往上提 ， 交叉枕在脑后 。
2. 吐气 ， 顺势弓身低头 。
3. 吸气 ， 慢慢起身 ， 吐气 。
4. 两手慢慢放下 ， 身形回正 ， 全身放松 。 可连续练10分钟
白天总是犯困怎么办才好==！ 从西医的角度上讲 ， 除了睡眠时间的充足外还要考虑睡眠的质量问题 。 比如说经常做梦 ， 有些人喜欢用被子蒙头睡 ， 那容易导致二氧化碳浓度过高 ， 即使是睡着了第二天还是头晕 。 中医上这个就认为是湿气重 。
指导意见：
西医上你要注意通风透气 。 中医上就是祛湿气治疗 ， 具体的方面要摸过脉才得 ， 建议你去找当地的中医师看看 。
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