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怎么让脸变小，不整容怎么让鼻子变小( 三 )

小知识



一些让你保持小脸的食物

菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C， 但是特别需要注意烹饪方式， 菠菜的营养可是相当容易流失掉哦 。

豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养， 其中当然少不了有利于消除水肿的钾， 而且豆苗可以强化咀嚼效果， 是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品 。

越吃脸越瘦

胡萝卜：相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁， 每天和蜂蜜搭配饮用， 不仅可以帮助瘦脸蛋， 还能带来全身的轻盈改变 。

西洋芹：富含高纤维质以及充沛的钾元素， 还能促进口腔活动， 是不可多得的小脸健康食物呢 。

柿子干：可以当零食吃的柿子干， 不仅不用担心会发胖， 极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小 。

小脸明星私房FOOD

巴掌脸的台湾小脸美人丁小芹为了甩掉脸蛋的小肉肉， 自制了几款超级瘦身的简易食物， 不仅能够控制营养， 还能保持脸形匀称和立体， 一举两得哦！

苹果西洋芹沙拉

材料：苹果三个， 西洋芹一把， 沙拉酱

将新鲜的苹果和西洋芹洗净， 切片之后用冰水冲， 使其更具清脆口感， 拌上沙拉酱， 美味又健康 。

蜂蜜胡萝卜汁

材料：胡萝卜半条， 半杯水， 一勺蜂蜜

胡萝卜切条放入果汁机， 加入半杯水和蜂蜜， 启动机器约1分半钟， 胡萝卜汁和蜂蜜已经充分混合， 既营养又可口 。
怎么让脸变得小呢? 一.咀嚼法
咀嚼方式也会影响脸型， 不正确的咀嚼方式不仅会让脸部变得不匀称， 甚至还会让腮帮变得更加突出， 这样即使吃得再少也会感觉非常肥胖 。 因此正确地咀嚼非常重要， 最好是吃一口食用品就能够在牙齿两侧细细地咀嚼15-25下， 细嚼慢咽， 这样才能够拥有匀称美丽的脸部 。 这个方法当是三天红花瘦脸计划的“开门红”哦！在第一天吃饭， 甚至三天吃饭时都这样做旧最好啦 。
二.脸部伸展操法
除了咀嚼， 其他运动也是必要的， 比如这个脸部伸展操 。 这个方法主要是快速往除双下巴 。 具体做法是：慢慢地仰看着天花板， 把舌头伸出来， 维持5秒钟， 然后慢慢地将舌头收回往， 最后闭上嘴巴， 慢慢地低下头， 回到正常的平视 。 早晚各做3次， 不久之后你就会拥有尖尖的下巴 。
三.5分钟脸部消肿法
假如前一天晚上睡觉之前喝水太多， 第二天早上脸部就会有些水肿， 眼皮也胀胀的 。 这个就是针对此类特殊情况设计的解决办法 。 此时你可以稍微改变一下平时洗脸的方式， 用温水冷水交替洗脸， 促进血液循环以及新陈代谢 。 也可以喝一杯有利尿作用的乌龙茶或者咖啡， 将脸部多余的水分排出往 。 最后用毛巾包住冰块， 敷在浮肿的眼皮上3分钟， 帮助消除眼皮肿胀 。
四.冷水洗脸法
物理中有一个原理叫热胀冷缩 。 我们的脸部也是如此， 遇到冷水的时候， 不但毛孔缩小了， 连脸部的皮肤肌肉都会因此收缩而达到紧致的效果 。
五.按摩瘦脸
把嘴巴鼓起来吐气， 再吸气， 反复几次， 每次坚持10秒钟， 双手手掌贴住腮帮， 然后将嘴巴张开呈“啊”状， 轻轻按摩10次， 可以减掉脸部赘肉， 效果很明显 。
六.左右撇嘴
双唇轻闭， 嘴唇先往右边撇， 保持10秒， 再往左边撇同样10秒， 两边轮流3次以上 。 刚开始如果不习惯， 不妨配合眼神一起左右转换 。

怎么可以使脸变小 1、按摩
先稍稍咬紧牙根， 这时候咬肌就会出现在两边侧脸的下方处， 用双手在关节处用力按压咬肌， 这个动作能锻炼耳根到下颚处的轮廓， 可以收紧下颚， 使脸部更V 。

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