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好困怎么办，上课犯困迅速清醒方法

小知识


人总是很困怎么办? 首先你应该明确 ， 你天天很困 ， 是什么原因？我可以帮你分析一下 ， 如果你是上班族 ， 每天都有很多的工作要做 ， 所以你感到很疲乏 ， 这是一件很正常的事情 ， 多加休息就可以了！如果你是一个宝妈 ， 当然 ， 天气很困 ， 是由于照顾宝宝劳累所造成的 ， 抽时间休息一会儿！如果你是一个职业很轻松的人 ， 而且还天天犯困 ， 那就应该找一下身体上的原因 ， 去医院做下体检！
每天都很困,怎么办? 春困秋乏 ， 所以现在春天你天天很困也是正常的 ， 如果你想改变这种状态 ， 你可以头天晚上早睡一会儿 ， 白天的时候喝杯咖啡 ， 这样有助于提神 ， 这样就不至于很困了 。
特别困的时候该怎么办啊 典型的脾虚症状 。
起因可能是平时吃饭不按时或者故意节食 ， 或者情绪长期低落 。
你可以买归脾丸坚持服用一个月 。
条件允许的话 ， 坚持按摩脾经和胃经等经脉也有好处 。

宜食食物：具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品 ， 如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等 。
忌食食物：性质寒凉 ， 易损伤脾气的食品 ， 如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等 。
味厚滋腻 ， 容易阻碍脾气运化功能的食品 ， 如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等 。
利气消积 ， 容易耗伤脾气的食品 ， 如荞麦多吃点小米粥
， 不用辛辣的食物
注意用点容易消化的食物啊
；山楂、萝卜、香菜等 。
总是感觉很困怎么办？ 2009-01-28
09:48
缺三种营养最易感到疲劳2009-01-25
来源：
呢喃
身体对疲劳的感受因人而异 ， 有调查发现 ， 女性疲劳者是男性的3倍 。 而女性更易疲劳往往与“三缺”有关 ， 即缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳 。
缺铁性疲劳 。 轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等 。 有些女性为了保持体型往往拒绝进食肉类 ， 以蔬菜、瓜果类等充饥 ， 这样的膳食无法提供足够的铁 ， 很容易给身体带来疲乏感 。
缺碱性疲劳 。 不少女性经常会无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状 ， 其实 ， 这可能是酸性体质在作怪 。 不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性 。 要改变酸性体质 ， 首先应多运动 ， 运动出汗能带走体内大量的酸性物质 ， 调整酸碱平衡 。 其次要多吃碱性食物 ， 如海带、白萝卜、豆腐、大豆、苹果、洋葱、番茄、香蕉等 。
缺维生素性疲劳 。 维生素缺乏或不足 ， 会使人感到乏力 ， 因此要多补充维生素 。 富含维生素B1的食物有动物内脏、肉类、蘑菇等 ， 富含维生素B2的食物有动物内脏、蛋类、牛奶、大豆、花生、紫菜等 。
每天都很困,怎么办？ 每天都很困 ， 需要经过以下的检查来明确是否患有一些疾病 ， 比如抽血化验甲状腺的功能 ， 看是否存在甲状腺功能减退症 。 甲状腺为人体颈部的一个腺体 ， 它分泌的激素为甲状腺激素 ， 甲状腺功能减退的时候甲状腺激素的水平是低的 ， 人们往往出现疲乏无力、困倦的现象 。 另外每天都很困 ， 是否存在着中医上所说的脾虚、湿气过重的现象 ， 可以找有经验的老中医帮忙看看舌苔 ， 把把脉 ， 给予相应健脾去湿的治疗 ， 常用的药物通常包括白术、茯苓、泽泻、藿香、佩兰、苍术、陈皮等药物 。
天天都很困,怎么办?？ 身体对疲劳的感受因人而异,有调查发现,女性疲劳者是男性的3倍 。 而女性更易疲劳往往与“三缺”有关,即缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳 。 缺铁性疲劳 。 轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等 。 有些女性为了保持体型往往拒绝进食肉类,以蔬菜、瓜果类等充饥,这样的膳食无法提供足够的铁,很容易给身体带来疲乏感 。 缺碱性疲劳 。 不少女性经常会无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状,其实,这可能是酸性体质在作怪 。 不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性 。 要改变酸性体质,首先应多运动,运动出汗能带走体内大量的酸性物质,调整酸碱平衡 。 其次要多吃碱性食物,如海带、白萝卜、豆腐、大豆、苹果、洋葱、番茄、香蕉等 。 缺维生素性疲劳 。 维生素缺乏或不足,会使人感到乏力,因此要多补充维生素 。 富含维生素B1的食物有动物内脏、肉类、蘑菇等,富含维生素B2的食物有动物内脏、蛋类、牛奶、大豆、花生、紫菜等 。

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