鬼压床怎么办，放什么东西防止鬼压床
总是被鬼压床怎么办？ 其实是睡眠瘫痪症 ， 简单的来说就是当我们的身体已经苏醒了 ， 大脑恢复了活跃 ， 但是身体的肌肉长时间处于低状态的活跃下 ， 无法受到大脑的信号传输 ， 自然就无法让我们自己行动和说话了 ， 只有等到机体和大脑保持一致 ， 恢复正常的状态才能够有效的执行大脑所发出的施令 。
通常有三种以下比较常见的情况 ， 一是作息不正常 ， 压力过大的人 ， 二是室内空气比较热 ， 胸口压迫比较重 ， 三是睡前看了恐怖故事的人 。
如果出现睡眠瘫痪的症状 ， 可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球 ， 让眼球做圆周运动 ， 让它们上下左右地运动 。 然后 ， 眨眼 ， 收缩你嘴周围的肌肉 ， 移动你的下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时 ， 移动你的脖子 ， 肩、手、手指、腿；脚踝和脚趾 ， 最后 ， 坐起来动动所有的肌肉 。
注意事项
在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：
1、忌临睡前饮食：如果临睡前吃东西 ， 肠胃等又要忙碌起来 ， 这样加重了它们的负担 ， 身体其它部分也无法得到良好休息 ， 不但影响入睡 ， 还有损于健康 。
2、忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事 ， 使脑子放松 ， 这样便容易入睡 。 否则 ， 大脑处于兴奋状态 ， 即使躺在床上也难以入睡 ， 时间长了 ， 还容易失眠 。
3、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱 ， 使人难以入睡 ， 甚至造成失眠症 。
4、忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋 ， 思想活跃 ， 从而影响睡眠 。
【鬼压床怎么办，放什么东西防止鬼压床】5、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料 ， 含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质 。 睡前喝了易造成入睡困难 。
6、忌久卧不起：中医认为“久卧伤气” ， 睡眠太多会出现头昏无力 ， 精神萎靡 ， 食欲减退 。
7、忌当风而睡：房间要保持空气流通 ， 但不要让风直接吹到身上 。 时间长了 ， 冷空气就会从毛细管侵入 ， 引起感冒风寒等疾病 。
预防方法
1、生活有规律 ， 按时入睡 ， 按时起床 ， 按时用餐 。
2、适量运动 ， 但不要在睡前剧烈运动 。
3、避免熬夜 ， 保持睡眠充足 。
4、设法减轻生活压力 。
5、避免仰卧 。
6、提醒自己并不特殊——许多人的症状都与你一样 。
7、最后 ， 放轻松！你并不处在危险中 ， 并不失常 。 睡眠瘫痪并不是有害的疾病 。
鬼压床怎么解决 其实处理方法很简单 ， 只要让精神脱离这个状态 ， 恢复正常的精神就可以脱离 。
当时并不是绝对不能动的 ， 但是动的幅度很小 ， 想让自己有感觉 ， 最快捷的方法：{我们只要拼命的咬自己舌头 ， 就可以解除这种状态}
放心 ， 一点都不疼的 ， 因为你当时一点力气也没有 。 相反 ， 如果你在心中不“用力的咬”嘴反而会因为麻痹动都不动一下
当你的舌头有了触感 ， 而传达到大脑以后 ， 你的身体就会慢慢恢复正常 。 这时你可以翻翻身活动一下 ， 身体会舒服些 。 。
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