鬼压床怎么办，放什么东西防止鬼压床( 三 )
连续鬼压床怎么解决啊 病情分析： 你好！鬼压床 ， 指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动 ， 事实上是罹患了睡眠障碍的疾病 。 “鬼压身”的现象 ， 在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪的症状 ， 患者在睡眠当时 ， 呈现半醒半睡的情境 ， 脑波是清醒的波幅 ， 有些人还会并有影像的幻觉 ， 但全身肌肉张力降至最低 。
意见建议：建议如果出现睡眠瘫痪的症状 ， 可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球 ， 让眼球做圆周运动 ， 让它们上下左右地运动 。 然后 ， 眨眼 ， 收缩你嘴周围的肌肉 ， 移动你的下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时 ， 移动你的脖子 ， 肩、手、手指、腿；脚踝和脚趾 ， 最后 ， 坐起来动动所有的肌肉 。
鬼压床怎么办？有什么方法 俗称“鬼压床”、“鬼压身”或者“梦魇”的 ， 学名叫睡眠麻痹征（sleep paralysis）
1 睡眠麻痹征状
睡眠麻痹就是感觉意识清醒 ， 但是却无法移动身体 。 它发生在清醒和睡眠交替的过程中间 ， 你可能无法移动或说话 ， 甚至可能伴随着巨大的噪音、窒息感和灵魂出体感 。 时间长度从几十秒到几分钟都有可能 。 有的人会感觉到压力甚至是窒息 。 睡眠麻痹的可能与其他睡眠障碍征状同时产生 。
2 快速动眼期
正常睡眠时睡眠深浅是有等级的 ， 一般分为4个深度 ， 1为最浅睡眠 ， 4为最深睡眠 。 深浅睡眠是持续转换的 。 其中浅睡眠1、2中有一部分是快速眼动期(REM) ， 快速眼动期中眼球是快速转动的 ， 而大部分的梦是在这段时期发生的 ， 身体的其他部位依旧是十分放松的 。 肌肉是“关闭”状态 ， 如果在肌肉关闭期结束之前你就清醒过来 ， 或者肌肉关闭期在醒来后延迟了 ， 就会发现自己无法移动或说话 。
3 可能由什么因素引起的
睡眠缺乏 ， 比如熬夜和倒时差 。
平躺睡姿 。 有2002年的研究发现 ， 58%的睡眠麻痹发生时 ， 报告人是在平躺状态(趴着的占8% ， 侧睡的占17%) 。
服用药物 。 比如饮酒 。
睡眠中断 。
睡眠障碍 ， 比如嗜睡征(narcolepsy)、睡眠呼吸暂停综合征 。 如果是白天会出现瞌睡、睡眠麻痹、睡前幻觉 ， 那么就很有可能是嗜睡症 。
焦虑和抑郁 。
创伤事件 。
遗传因素 。
4 从睡眠麻痹中恢复的方法
不反抗 ， 顺其自然 。 如胸口有压力则顺着压力走 。
扭动手指或脚趾 。
扭动舌头 。
眼珠快速转动 。
憋气 。
抱着想要醒来的想法 ， 注意力在呼吸 。
深呼吸 ， 吸入尽量多的空气 。
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