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怎么排宿便，催便的方法5分钟

小知识


怎样排毒清肠排宿便 食盐水：浓度不要太高大概5%左右的浓度最为适宜,口感微咸就可以了!每天早上起床后空腹喝下200ml.过两个小时后,再喝200-300mL即可.到时候,你的小腹就会呱呱做响,准备上厕所吧!你全身一定会轻松的!

泻叶茶：泻叶主要是指印度番泻叶 .又名：丁内未利番泻叶 。 为植物狭叶番泻的干燥小叶 。 小叶片多完整 ， 偶有小枝混入 。 有很强的泄下作用,但是体质弱的人最好不要使用!每天饭后取定量的泻叶用开水泡好后饮下,你会发现很多意想不到的事情.但是,由于泻叶所含成分的泄下作用很强烈,不能喝得太多,以免伤身体.

水苏糖中大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分 ， 促进代谢废物毒素排泄 ， 清理体内垃圾 ， 使肠中常清 。 同时 ， 黄金双歧因子使双歧杆菌快速自然繁殖 ， 抑制有害致病菌生长入侵 ， 恢复肠内菌群微生态平衡 ， 肠胃功能保持旺盛健康 。 水苏糖能补充人体膳食纤维摄入不足 ， 有效的润肠通便 ， 清理体内垃圾 ， 排除废物毒素 ， 防治便秘、腹泻和痔疮 ， 预防肠癌 。

每天晚上揉肚子15－30分钟 ， 从右腹部的下端开始向上至肚脐以上再向左后,而后向下再向中间 ,即从右腹部下侧开始顺时针揉肚子,每 天可在早上醒后或晚上睡前揉二十五下以上 ,这个部位正好是大肠的部位,而且方向恰好与大肠蠕动方向一致,所 以非常有效

喝蜂蜜水 ， 吃新鲜水果 蔬菜 ， 多运动 ， 喝酸奶 。 体内有10斤宿便！要是清除了比任何减肥法来的都快啊！
什么东西可以排宿便 严格的按照医学知识的科学说法 ， 应该是如何预防便秘 ， 散步、多喝水、多吃蔬菜水果 ， 都是不错的建议 。
长时间坐着 ， 肠蠕动会减慢 ， 不时的起身活动活动 ， 有助于肠蠕动 。
多吃蔬果 ， 无论是什么方法 ， 也都是增加膳食纤维以促进肠蠕动的方式 。
至于酸奶+地瓜+苹果这一类的食品 ， 从地瓜含有比较多的纤维素来看有增加肠蠕动、刺激肠胃排便的作用 ， 食用之后可能会缓解便秘、增加排便次数 。
那种直接导致腹泻 ， 将“马桶坐穿”的方法不应该推荐 。 还有一点 ， 有便意时不要憋着 ， 及时排便对于预防便秘有很大的帮助 。
如果深信“宿便危害说” ， 而极端的采用泻药来排便 ， 是很危险的事 。 泻药造成的腹泻会对肠道的功能造成影响 ， 导致水分从肠道丢失、肠道大量分泌肠液等 ， 虽然不是什么器质性的病变 ， 但严重者可能造成水电酸碱紊乱、昏迷甚至生命危险 。

扩展资料对宿便的错误认识：

错误认识一
宿便会压迫小肠绒毛的活力和弹性 。  这简直是在开玩笑 ， 要知道 ， 食物在运行到结肠被吸收水分之前 ， 都是粥样的物质 ， 和小肠绒毛充分接触 ， 吸收养分 。 这条微博的作者大概天真地认为食物经过胃 ， 在小肠里就都是粪便样的物质 ， 所以会压迫小肠绒毛 。

错误认识二
粪便发酵、胀气导致酸毒症 。  这样的说法就更搞笑了 ， 如果说酸性物质进入血液就算酸毒症 ， 那么随着食物进入肠腔的胃酸早就害死人了 。 事实上小肠中的肠液是碱性的 ， 即使食物发酵产酸 ， 也会被肠液迅速中和 ， 根本不可能堆积酸性物质 ， 更不可能进入血液搞出所谓的酸毒症 。

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