怎么排宿便，催便的方法5分钟( 四 )
宿便如果排不干净的话长期下去可能会导致便秘甚至诱发痔疮 ， 如果不重视宿便的话 ， 时间久了可能会引起直肠癌和结肠癌 。
3、会影响到大脑以及精神
如果宿便没有及时被排出体外 ， 里面含有的有害物质就会慢慢的扩散到中枢神经 ， 时间久了会导致注意力下降、头痛、头晕和精神不振 。
如何排宿便？
1、早晨起来喝一杯水
早晨醒来之后应该喝一杯水来促进排便 ， 这杯水有利于滋润肠道 ， 防止粪便的干燥 。 也可以适当的添加蜂蜜 ， 蜂蜜具有润肠通便 ， 刺激排便的功效 。 具体的做法是以肚脐为中心 ， 顺时针、逆时针来按摩腹部100次就可以缓解便秘的情况 ， 同时要注意力度 ， 不能太用力 ， 以免引发腹部的疼痛 。
2、按摩腹部
如果感觉最近有便秘的情况 ， 应该多按摩腹部或者在上厕所的时候把双手握拳 ， 用拳头轻轻的捶下腰部的两侧 ， 这个时候就会发现排便变得更加的顺畅 。
3、多吃红薯、香蕉、卷心菜
红薯属于一种粗粮有利于排便 ， 把红薯洗干净去皮然后切成块 ， 大米淘洗干净之后加入适量的水 ， 煮成红薯粥就可以饮用了 。 香蕉也属于润肠通便的好水果 ， 但是一定要选择成熟的香蕉 ， 通便效果才更好 。 卷心菜里面还有大量纤维素 ， 每周吃一次卷心菜有利于刺激粪便的排出 ， 防止了便秘 。
扩展资料：
严格的按照医学知识的科学说法 ， 应该是如何预防便秘 ， 散步、多喝水、多吃蔬菜水果 ， 都是不错的建议 。 长时间坐着 ， 肠蠕动会减慢 ， 不时的起身活动活动 ， 有助于肠蠕动 。 多吃蔬果 ， 无论是什么方法 ， 也都是增加膳食纤维以促进肠蠕动的方式 。
至于酸奶+地瓜+苹果这一类的食品 ， 从地瓜含有比较多的纤维素来看有增加肠蠕动、刺激肠胃排便的作用 ， 食用之后可能会缓解便秘、增加排便次数 。 那种直接导致腹泻 ， 将“马桶坐穿”的方法不应该推荐 。 还有一点 ， 有便意时不要憋着 ， 及时排便对于预防便秘有很大的帮助 。
如果深信“宿便危害说” ， 而极端的采用泻药来排便 ， 是很危险的事 。 泻药造成的腹泻会对肠道的功能造成影响 ， 导致水分从肠道丢失、肠道大量分泌肠液等 ， 虽然不是什么器质性的病变 ， 但严重者可能造成水电酸碱紊乱、昏迷甚至生命危险 。 如果实在是觉得需要清洗肠道 ， 请到正规医院洗胃灌肠 。
参考资料：
怎样可以排宿便？ 所谓宿便就是肠管内长期停滞淤积的陈旧大便 。 一般多日不解的大便停留于肠管内的粪块叫宿便 。 宿便往往很难排除 ， 要使其排出 ， 并非那样简单 。 可以选择食物、洗肠、药物等手段进行尝试 。
怎样可以快速排宿便
步骤/方法
多食通便食品 ， 平时多食马铃薯、韭菜、香蕉、蜂蜜、苹果、菠菜等食品 ， 可有利于排便 ， 增加排便次数 ， 从而解决宿便的问题 。
怎样可以快速排宿便
药物快速排除宿便 ， 可以吃一些排便的药物 ， 或者是使用开塞露来通便 ， 这种方法见效较快 ， 但不宜过多适用 。
怎样可以快速排宿便
3
洗肠排除宿便 ， 通过一次性大容量地向大肠灌水 ， 有利于宿便快速排出 ， 但是这种方法对身体不好 ， 通过洗肠的确可以消除肠道内的有害宿便 ， 但是这种方法只适用便秘特别严重的患者 。 不宜过多使用 。
推荐阅读
- 被蜜蜂蛰了肿了怎么办，蜜蜂叮了肿了怎么办
- 开除员工怎么赔偿，什么情况不赔离职培训费
- gta5怎么全屏，gta5知道id怎么追踪战局
- 世界是怎么来的，世界从哪里来哲学解释
- 百香果怎么种，百香果的种子育苗方法
- 旺旺自动回复怎么设置，旺旺卖家怎么设置自动回复
- 手上起红点怎么回事，白血病起红点最先起哪里
- 电子邮件怎么弄，电子邮件怎么填写正确
- 西瓜影音怎么，两个人看的片西瓜影音
- 鱼怎么呼吸，鱼在水下呼吸的原理