扭到脖子怎么办，干活的时候扭到脖子怎么办
脖子扭伤了，怎么办啊 你应该多活动脖子，不是“往左转很疼很疼”吗，那也就要多往这方向转，但要小心点，别用蛮力 。
也可用热敷，或上点松节油什么的，或直接喷点“云南白药喷剂” 。
扭到脖子怎么办 找个保健按摩，去按摩一下应该好的快吧，不是很难受忍两天不就好了嘛
可以多做颈部功能锻炼，以增强颈部力量，减少复发机会，方法如下：两脚开立，与肩同宽，双手叉腰 。 分别作抬头望月，低头看地、头颈向或后转，眼看右方、头颈向左后转，眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向左后转，眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向右侧弯、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈转向右后方上方、头颈转向左后止方、头颈各左右各环绕1周 。 以上动作宜缓慢，并尽力作到所能达到的范围 。 不要长期盯这电脑显示屏，十分钟半小时的要多做上术锻炼！
我脖子扭到了,怎么办? 一、正确使用热敷和冷敷 。 扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展 。 24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散 。
二、扭伤初期，做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉 。
三、适当进行活动 。 在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动 。 待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大活动 。
四、合理用药 。 扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点 。 24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了 。
以上是一般原则，根据病情选用．
脖子扭到了怎么办 用红花油之类的药物涂在脖子上揉揉，多揉揉，揉的时候脖子轻轻活动，按这种方法做，效果肯定好，以前我小时候睡觉，也是跟你一样，脖子睡歪了，父母就用这种方法，还真管用 。
红花油，一般药店都有得买，不贵，特别是对筋骨外用最有效的外用药，要买的话，最好买南洋，也是就新加坡进口的那种 。
防治脖子痛的简易保健操
日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或计算机终端工作、经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌 。 颈部肌肉长期受这些习惯的影响，会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起脖子痛 。 下面介绍一套简单的肩颈保健操，动作应轻柔，呼吸自然，每个动作可重复3至5次：
①先作缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩；然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌 。
②两肩向耳都耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂 。
③两肩分别作圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动 。
④坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左至右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅 。 如出现劈啪声不必担心，那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音 。
⑤将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上；然后非常轻柔地试将头向左拉；再将头偏向右肩，做同样的动作 。 如果感到手的压力过大，可以简单地将部剧痛，工作不便，多次去医院治疗 。 后看按摩书，讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、天池、哑门、天柠、肩中俞、肩井、秉风，或乳突、发后、手三里等 。 经我实践，胛下是最佳穴位 。 用指压法指压，手到病除 。 如再配以上述穴位，疗效更为理想 。 遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳 。
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