草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 >

扭到脖子怎么办，干活的时候扭到脖子怎么办( 二 )

小知识


扭到了脖子怎么办? 脖子扭伤怎么办 那你要多留神了，要是经常扭到就是有颈椎病的症状了，要多加注意，别让病情恶化了，给你介绍一下颈椎病的症状，一般主要是颈肩疼痛，部分会出现头痛和胳膊疼痛；肩背部沉重、肌肉变硬，上肢无力，手里不能握物可自觉下落；头颈部活动受限，闭眼时向左右旋转头颈，引起偏头痛或眩晕，部分人群可摔倒；脖子僵直、发硬；一侧面部发热、出汗；有些病人出现下肢僵凝，似乎不听指挥，或下肢绵软，有如在棉花上行走；还有少数病人出现大小便失控、性功能障碍，甚至四肢瘫痪等，如果发现自己有以上症状就要多注意自己的生活习惯了，别让病情恶化了 。 缓解脖子扭伤的疼痛可以用以下办法 1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍 。 重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛 。 （2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用 。 必须注意防止烫伤 。 （3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果 。 （4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用 。 （5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴 。 （6）针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴 。 一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟 。 （7）口服去痛片1片，有临时止痛之效 。 （8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子 。 （9）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法 。 （10）脖子扭伤严重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显 。 再给你介绍一下缓解脖子疼痛的一套简单的肩颈保健操，动作应轻柔，呼吸自然，每个动作可重复3至5次： ①先作缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩；然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌 。 ②两肩向耳都耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂 。 ③两肩分别作圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动 。 ④坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左至右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅 。 如出现劈啪声不必担心，那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音 。 ⑤将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上；然后非常轻柔地试将头向左拉；再将头偏向右肩，做同样的动作 。 如果感到手的压力过大，可以简单地将部剧痛，工作不便，多次去医院治疗 。 后看按摩书，讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、天池、哑门、天柠、肩中俞、肩井、秉风，或乳突、发后、手三里等 。 经我实践，胛下是最佳穴位 。 用指压法指压，手到病除 。 如再配以上述穴位，疗效更为理想 。 遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳 。 对于脖子扭伤怎么办 用以上方法不错哦！可以试试 。 希望对你有帮助~
脖子筋扭了怎么办 （1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍 。 重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛 。

推荐阅读


上一篇：五杀怎么说，一杀到五杀发音

下一篇：耳鸣了怎么办，突然耳鸣怎么办