梦多怎么办，女性不失眠却多梦
梦多是怎么回事？ 多梦的原因很多,有心肾不交,心血不足,心脾两虚,血虚,气虚,肝郁气滞,心肝火旺,血瘀,忧思伤脾等等 。 可以在睡觉之前多喝一点牛奶或者吃一些比较容易安神的失食物
每天晚上梦多怎么办 多梦大部分人都是神经衰弱造成 。
目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因 。 凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱 。 如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张；对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张；经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张 。
人类中枢神经系统的活动，在机体各项活动中起主导作用 。 而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭 。 在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱 。
首先要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息 。
平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物
神经衰弱患者在饮食疗法方面应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物 。
富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等 。
富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等 。
富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等 。
富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物：如酵母、肝、卷心莱及海藻等 。
富含维生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C 。
多梦是什么原因怎么办？ 晚上多梦的解决办法有：
1、保持健康而又规律的作息
人体都有一个正常的生物钟，这个生物钟一旦形成就会非常严格地控制自己的睡眠，但一旦某天你打破规律，就可能造成生物钟紊乱，夜间睡觉不安稳等，也更容易做梦 。 因此，每天保持一个正确的时间观念，按时作息，也能减少做梦 。
2、保持平和心态
保持心态平和，避免在同一烦心问题上反复琢磨 。 梦是心头想，如果日间思考一些难以解决或者让自己困惑的问题，自然而然在心理上产生影响，在大脑皮层产生印记，因此，在晚上睡觉的时候容易衍生出类似问题或者发散性问题，因此，把心态放平，努力解决问题但不是让困难折磨自己 。
3、睡前将白天的事情忘记
睡前不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题 。 清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪 。 因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事 。
4、睡前多听轻音乐
睡觉以前可以适当的听一些轻音乐，这样可以舒缓我们的神经，提高大家的睡眠质量，睡觉前大家也可以喝一杯牛奶，这样也可以促进我们的睡眠，只要按时休息，早起早睡，睡眠质量就会提高 。
5、睡前别多玩手机
晚上睡觉的时候，喜欢拿着手机和平板看电影，这样的情况下睡着自然会做梦，而且久而久之也会影响身体健康，毕竟这类电子产品有辐射 。
参考资料来源：
多梦怎么办？ 晚上梦多还是睡眠质量不好，可以这样调整：
1、注意调节饮食 。 失眠患者饮食中要富含蛋白质、维生素，不油腻、不要高热量 。 平时不应该多喝茶和咖啡，尤其是在晚上 。 睡觉前，最好可以喝一杯眠梦香，每天坚持，可以帮助减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡 。
推荐阅读
- 卖家拒绝退款怎么办，商家拒绝退款申请怎么办
- 心情郁闷怎么办，心灰意冷厌世轻生的句子
- 全身酸痛怎么办，时不时全身酸痛怎么办
- 坐月子发烧怎么办，坐月子期间高烧38°6怎么办
- 【红掌】冬季红掌蔫了怎么办有哪些解决方法？
- 耳鸣耳鸣耳鸣怎么办，得了耳鸣如何办
- 厕所堵住了怎么办，上大号把厕所堵了怎么办
- 咽痒怎么办，咽喉很痒怎么办
- 怎么查询宽带账号密码，自己家宽带密码忘记了怎么办
- 小腹胀气是怎么回事，每天小腹胀气怎么回事