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篮球怎么运球，篮球怎么跑着运球( 七 )

小知识



连续训练的同时加快频率

8“蜘蛛控球”

我们在训练这个动作的时候也要

把双手变成像蜘蛛一样的触角 ， 

前后都要有效快速灵敏的控制好球
打篮球该如何运球？ 【篮球怎么运球，篮球怎么跑着运球】打篮球怎么练习运球 ， 怎么提高球？我们要做的就是团结人和球 。 大家都知道库里打球像个“神经病” 。 这是打球的最高境界 ， 全身都融入其中 ， 包括精神意识 ， 只关乎打球 。 篮球中如何练好运球很重要要学习 ， 但不适合你的方法是走另一条路苏东坡在《任说》中有一段关于练射箭的见解 。 苏轼学过射箭 ， 一直渴望射中靶心 。 他的眼睛一直盯着目标 ， 箭也射了出去 ， 但十有八九没打中 ， 打中一次也是偶然 。 这时 ， 一个弓箭手告诉苏轼 ， 要反省自己 ， 告诉他应该这样射:手要握住弓箭的要害部位 ， 脚要遵循必要的规则 ， 四肢和全身都要拿住法度 。
当原始的射箭问题消除后 ， 射箭法度就完全掌握了 。 这时候就算心里没有靶心 ， 眼里没有目标 ， 十有八九也能打中 。 篮球运动中 ， 基本功很重要 ， 也就是要求基本素质 ， 所以你练习左手运球 ， 背后运球 ， 转身运球 ， 后仰投篮 ， 双腿运球等等 。 【1】大力练习投篮这是最简单的动作 ， 不是技术 ， 而是简单实用！左手20划 ， 右手20划 ， 大力投篮！新手？球形不好？这八招会帮你快速提升！[2]用上下指尖触球这是一个稍微有点难度的动作 。 双手指尖快速触球 ， 从腰部向头顶移动 ， 再从头顶向腰部移动 ， 慢慢移动 ， 一共来回五次[3]头对球练习这是一个很基础的练习 ， 但是长时间练习绝对可以增加球感 ， 一共十秒 ， 顺时针五秒 ， 逆时针五秒注意 ， 一定要练快！
腰部绕球练习顺时针五秒 ， 逆时针五秒 ， 速度一定要快[5]腿球练习顺时针逆时针练五秒 ， 速度也快！加油！加油！[6]单腿绕球练习之前的练习 ， 兄弟们是不是觉得太简单了？来 ， 我们再加点难度 ， 单腿绕球五秒 。 等你精通之后 ， 你会发现其实不难[7]在腿下绕着球练习左右腿交替向前绕球 。 另一方面 ， 五秒钟后 ， 左右腿反向交替 ， 球落下并重新计时[8]单腿绕球练习在这里练习 ， 兄弟们 ， 不要晕 ， 难度会增加 ， 单腿绕球练习 ， 每边五组练习！你平时练的动作好像都不会用 。
球通向左手但无法突破左侧 。 即使防守者重心已经向右偏移 ， 运球防守者把它贴上来之后 ， 你也不能在同一个地方行走 。 这个呢？最后怎么练才能让水流 ， 有人会告诉你 ， 斗牛 。 斗牛真的是很好的方法 。 给你充足的机会一个一个打 ， 积累大量经验 ， 熟悉对抗中持球的感觉 ， 降低失误率 。 场上很多所谓的高手都是通过一对一的斗牛变成高手的 ， 但是很多人在一对一的练习中还是会陷入误区 。 这个误区就是动作僵硬 ， 这个僵硬的动作是通过反复的对抗练习来加强的 。


篮球如何控球 1、交叉步过人
这是篮球场是运用最多的过人技术 ， 就是一手运球在某一个时间内突然换到另一个手上 ， 同时跨步过掉对方 ， 注意交叉运球的高度不要太高 ， 节奏上的变化要掌握好 。

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