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篮球怎么运球，篮球怎么跑着运球( 八 )

小知识


2、顺步过人
顺步过人比较容易掌握 ， 在篮球场上也比较多见 ， 就是单手运球 ， 合适的时机突然加速 ， 从运球的那一侧加速过掉对方 。 顺步过人的要领就是第一步一定要快 ， 还有就是要判断运球突破的时机 。
3、转身过人
转身就需要很好的球性了 ， 要日积月累的练习 ， 转身分为好多种 ， 前转身、后转身、持球转身、利用球的惯性用手把球带过防守队员 ， 达到过掉的目的 ， 转身时要注意周围空间和防守人员的补防 ， 初学者要特别注意不要持球 。
4、背后运球
背后运球的技术是最华丽的但是也是最难的了 ， 因为不仅要求球性的熟悉程度还需要大脑对球的落点和防守人员的判断 ， 运球时 ， 突然用手腕和手指配合 ， 改变球的运行路线 ， 然后另一只手接过皮球 ， 加速过掉对手 。
5、以上两个或者两个动作以上的结合
这个就要求技术的娴熟程度了 ， 可以想象一个球员接二连三的用出来转身背后的场面 。 一般在球性熟悉以后很多动作就自然而然的做出来了 ， 两个动作或者更多动作的结合 ， 会让防守的队员苦不堪言 ， 你到了那个时候说明你的篮球过人技术已经基本合格了 。
6、欧洲步过人

这是近几年才流行起来的脚步 ， 它是通过脚步的变换来甩开对手 ， 这个就要看你阅读比赛的能力了 ， 左右的步伐移动 。
篮球怎样练运球 练篮球是没有捷径的 ， 只有不断地刻苦训练才能提高水平．首先要练好球感 ， 即控球．这些方法比较管用的 ， 1.持球 使用五根手指持球 ， 并将手指向内紧缩 。 在球落地的一刻使用手掌接住 。 2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋 ， 这个动作的关键在於脸面朝前 ， 同时眼睛不要看着球 ， 然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习 。 3.颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习 ， 这个练习同样脸面朝前 ， 颈部切忌不可移动 ， 并且做正、反时针方向的交替练习 。 4.单脚盘球 两脚分开并且重心放低 ， 持球在单脚一侧做盘球练习 。 眼睛不要看球 ， 并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习 。 5.跨下前后抛球 两脚分开同时重心放低 。 将球从前方轻抛到后方 ， 两手迅速由后方接住球 ， 并将球轻抛回前方 ， 如此反覆记时练习 ， 试试看叁十秒内能完成几次 。 6.膝部盘球 两脚稍微靠拢同时身体重心放低  ， 将球沿着两膝做盘球练习 。 眼睛不要看球 ， 并按正、反时针方向交替练习 。 7.跨下八字盘球 这是单脚盘球的应用 ， 将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球 ， 同时眼睛不要看着球 ， 并按正、反时针方向交替练习 一定要注意应该要用五个手指运球 ， 而不是手掌 。 这点很重要 ， 要养成这个好习惯．再就是投篮 ， 投篮 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势 ， 另一手帮助向下压球、压手腕、手指 。 要求：五指张大分开 ， 指根以上触球 。 传球(双手挤球) 方法：双手持球于胸前 ， 两手臂相对用力挤压球 。 要求：五指尽量分开 ， 用力适当 。 还给你一个篮球教学视频下载的地址吧． 兄弟：祝你成功．．．

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