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怎么练气，最古老的练气绝图( 三 )

小知识


怎么练气 要气聚丹田， 光练武是不够的， 必须先练习气功的吐纳法， 先得气然后才可以谈气聚丹田 。 在少林气功中， 这是气功第一阶段， 称之为“自然呼吸” 。 取站立或者坐姿都行， 以腹部呼吸， 吸气时舌抵上颌同时腹部随吸气凸出， 呼气， 舌抵下牙床， 随呼气腹部往里凹 。 做到心无杂念， 每天练半小时， 练七天就可以气聚丹田了 。 只练到气聚丹田， 没什么实际作用， 必须的练习后面的， 大小周天之功！
怎样练声和练气呢 练声具体方法：
1、运动：练声之前首先一定是运动， 嗓子也是人体的一个器官， 在使用之前需要热身才会减少损害 。 在开嗓之前先做一些简单的运动让器官苏醒， 比如：跑跳、俯卧撑等 。
2、轻度开嗓适应环境：练声也要遵循由弱到强的顺序， 先由最简单的气泡音开始逐渐适应 。 开口闭口气泡音充分按摩嗓子， 轻度哼鸣逐渐的打开音域 。
3、气息训练：气息是声音运用非常重要的一部分， 气息不够用会在新闻播音台词稿件上面非常吃亏 。 快吸慢呼：3秒吸气10秒呼气；3秒吸气20秒呼气；3秒吸气30秒呼气3次；慢吸快呼：10秒吸气3秒呼气；20秒吸气3秒呼气；30秒吸气3秒呼气3次 。
4、高低音域训练：音域的宽窄高低会直接影响你个人对于作品的处理形式 。 比如寓言故事里会有狐狸、大象这种特色鲜明的角色， 大象的音色是厚重低沉的；狐狸的音色则是尖细的， 如果你的音域太窄一定不能完美的演绎这样的稿件的 。


【怎么练气，最古老的练气绝图】
扩展资料：
关于唱歌呼吸法：
1、学习正确的歌唱呼吸， 乃是歌唱艺术最重要和最必要的基础 。 由呼吸控制的歌声才是声乐， 呼吸是歌唱的原动力 。 声乐界有“谁懂得呼吸， 谁就会唱歌”之说， 说明了呼吸在歌唱中的重要性， 它确实是歌唱者首先应该学会的一项基本功 。
2、用口、鼻垂直向下吸气， 将气吸到肺的底部， 注意不可抬肩， 吸入气息时使下肋骨附近扩张起来， 腹部方面， 横膈膜逐渐扩张， 使腹部向前及左右两侧膨胀， 小腹则要用力收缩， 不扩张 。
背部要挺立， 脊柱几乎是不动的， 但它的两侧却是可以动的， 而且也是必须向下和向左右扩张的， 这时气推向两侧与背后并贮在那里， 保持住然后再缓缓将气吐出 。 呼吸不要耸肩用丹田呼吸， 注意找好歌曲的节奏 。

练武如何练气？ 练气不能纯粹追求气流的大小长短， 而是要结合“声”来完成 。 可以经过一些物理的方法来帮助达到一定的目的， 但最终目的是找到一种正确的声气结合的“感觉”， 用这种感觉来歌唱最舒服、动听 。 正因为是一种“感觉”所以有的人找了许久也未能撑握， 而有的人一个小时已能抓住 。 有的老师、讲授也知道如何运用自如， 但其也不一定知道要传授给学生的是一种正确的歌唱“感觉”， 因没有人提出这个理论 。 但我们只要看的相关书刊或听相关的讲师讲多了就知道， 对练气的方法真是五花八门， 有各种各样的练习方法， 其目的都一样， 都可以达到想要的效果， 只是时间慢了点， 而我们带着要 意识去找那种正确的"声气结合"的感觉当然就快多了， 因为我们不是为练气而练气， 而是为了寻找歌唱感觉而练气 。
第一步， 寻找“有气”的感觉 。
1、 行楼梯法 。 你家是否住三楼以上， 是， 好办， 你平时可以边唱歌边上楼， 回到家里时候你会感到很累， 很“自然地”深吸了一口气， 抓住这种“感觉”， 下次深吸一口气后， 发一个尽可以长的“啊…”音， 寻找用气发声的“感觉”， 再下次， 自然吸气后唱一句自己最喜爱的乐句， 寻找用气唱歌的“感觉” 。

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