做噩梦怎么办，晚上老做梦解决的偏方
做噩梦怎么办？ 梦魇即是指恶梦 。 就“魇”字而言 ， 许慎在《说文解字》中言：“魇 ， 梦惊也 。 ”《字苑》释为“眠内不祥也 。 ”《广韵》干脆直释为“恶梦 。 ”常常因为在梦中仿佛看见或遇到可怕的事情而惊叫、呻吟 。 这种梦对人的刺激非常强烈 ， 做梦者一觉醒过来后 ， 能清楚地回忆起梦的内容 。 这些梦境使人感到十分惊惧 ， 并使人处于极度焦虑之中 ， 或为妖魔鬼怪玩弄 ， 戏于股掌之上；或被穷凶极恶之人 ， 饥肠辘辘之兽穷追不舍；或是自己亲朋好友陷入某种灾难的边缘……想喊时 ， 自己的喉咙仿佛被什么东西堵住 ， 喊不出来；想逃时 ， 自己的两腿仿佛被谁的手拴住往后拉 ， 逃不了 ， 万般无奈 ， 透不过气来 ， 几近窒息 。 在将醒未醒之际 ， 常常感到身躯和四肢难以动弹 ， 仿佛被什么东西捆住了手脚一般 ， 几经周折 ， 才终于清醒过来 ， 这时已是一身冷汗 ， 三魂已被惊走了两魂 。 有些占梦者认为 ， 这是梦者的灵魂受压迫所致 。
恶梦的发生 ， 既有外界的生理刺激 ， 也有内在的心理创伤 。 在外因来说 ， 梦魇多半是睡觉时被子盖住了嘴鼻 ， 或者是把手压在胸部所引起的 。 人在睡眠时 ， 心和肺的活动能力相对减弱了 ， 所以 ， 当嘴和鼻孔被被子挡住或胸部受到压迫时 ， 就感到心脏活动受到阻碍 ， 呼吸困难 。 这种来自外部的刺激很快传到大脑皮层 ， 便引起不正确的反应 ， 于是 ， 恶梦就产生了 。 有的人在梦中看到鬼怪扑在自己身上 ， 张牙舞爪 ， 要吃掉自己似的 ， 于是想挣扎 ， 想喊叫 ， 但是大脑指挥手脚肌肉运动、发声的部分 ， 却还处于抑制状态 ， 所以梦里想挣扎 ， 手脚却一动也不能动；想大喊大叫 ， 却一点声音也喊不出来 。 此外 ， 有的人患了某些慢性疾病 ， 如慢性扁桃体炎、慢性鼻炎、慢性支气管炎等 ， 这些疾病常常发生呼吸不通畅的毛病 ， 因此在睡梦中 ， 也容易发生恶梦 。
从恶梦的内因方面来看 ， 做梦者在做恶梦之前 ， 精神上一定受到过刺激 ， 留下了难以治愈的心理创伤 。 人在醒着的时候是靠理智支配着生活的 ， 因此 ， 早年留下的心理创伤便被理智抑制着 ， 难以尽情“倾诉” ， 而当人进入睡眠状态时 ， 理智便失去了它的权威性作用 ， 意识被弱化 。 潜意识登场亮相了 ， 梦者早年留下的心理创伤便“借助”恶梦而尽情“表现” 。 韩愈在《游湘西寺》一诗中云：“犹疑在波涛 ， 怵惕成梦魇 。 ”可见 ， 梦魇确与恐惧警惕心理相联 。
现代心理学家认为 ， 人们之所以做恶梦 ， 通常是和梦者童年时所害怕的一些事物有关 ， 这大致可以追溯到人们一生中曾经历过的那个无力自助的孩提时期 。 三岁至六岁的小孩子 ， 最容易做恶梦 。 一个成年人 ， 一旦感到自己的安全没有保障 ， 或是想起昔日某些令人恐惧和不安的事情时 ， 也可能产生恶梦 。
为什么老是做噩梦怎么办 尽量不要补觉：
如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡 ， 可以听听自己喜欢的音乐 ， 等有了睡意再关掉音乐 。 记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床 ， 即使在周末也不能试图补补觉 ， 因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助 。
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