做噩梦怎么办，晚上老做梦解决的偏方( 三 )
7. 桂圆
桂圆专治心脾血虚引起的失眠 。 取桂圆10--15枚 ， 晚睡前熟服 ， 其催眠效果良好 。
8. 百合
百合有清心、润肺、宁神之功效 ， 用百合25克 ， 加水适量煎服 ， 睡前1次 。
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每天都做噩梦怎么办？ 第一 ， 睡觉之前一小时听一些舒缓的音乐 ， 看一些简单有趣的书 ， 少说话 ， 避免情绪过度兴奋 ， 或者看一些杀戮血腥悬疑的内容 。
第二 ， 取一件吉祥物 ， 然后握在手心 ， 告诉自己 ， 有这个东西陪我睡觉 ， 好梦就来了 。 东西是什么不要紧 ， 关键是自己给自己的心理暗示 。 如果选择一些虎牙佛像等食物会更好 ， 前提是你相信这些 ， 或者努力相信这些 。 如果吉祥物不方便放 ， 那就简单做一个仪式性的动作 ， 比如画个圈 ， 然后告诉自己 ， 痛苦都是暂时的 ， 今天的所有很圆满 ， 明天会更好 ， 然后满足睡去 。
第三 ， 睡前深呼吸一分钟 ， 睡下后 ， 有意识的属自己的呼吸 ， 然后暗中许一个美好的愿望 ， 给自己一个肯定的自我赞美 ， 然后睡觉 。
第四 ， 晚饭不要吃太饱 ， 吃完晚饭后 ， 晚上适度的做点简单的运动 。
第五 ， 不要总想着摆脱噩梦 ， 要想着呼唤好梦 。 这两个观念看似是同一回事 ， 但是出发点却不同 。 比如你害怕失败 ， 与追求成功 ， 这里面的暗示是完全不一样的 。
【做噩梦怎么办，晚上老做梦解决的偏方】第六 ， 每天做一件好事 ， 日行一善会改变你的心态 ， 甚至会不断的影响你的深层意识 ， 让你的人生幸福度更高 。
我经常做噩梦怎么办? 一般情况下来说 ， 晚上经常做梦也和身体有着重要的联系 ， 可能是因为平时精神比较紧张 ， 所以说导致半夜心悸多梦 ， 而且并非完全缺少维生素 ， 也可能是因为生活和工作压力大所导致的 ， 正因为如此更应该学会调整生活状态 ， 要从以下几个方面发考虑问题 。
1 ， 晚上睡觉前失眠多梦并非完全缺少维生素 ， 也可能是多方面的原因 ， 可能是身体太过于劳累 。
其实对我们来说 ， 晚上失眠多梦的话 ， 去约会用多方面的原因 ， 而且不单单是缺少维生素 ， 也可能是因为白天在为劳累的原 ， 因导致晚上大脑没有停止才会失眠多梦 。
2 ， 晚上经常做梦 ， 也可能是因为生活压力大所导致的 ， 正因如此更应该放松自己的心情 ， 让自己变得更加豁达开朗 。
其实对我们来说 ， 大多数时候晚上经常失眠多梦也可能适合自己的神经太过于紧张的原因所导致的 ， 正因为如此可能是来源于生活的压力或者说快节奏的生活导致自己神经过于紧张 ， 因此这个时候更应该平缓自己的神经 ， 让自己能够更加的豁达开朗 。
3 ， 大多数时候失眠多梦 ， 并非完全缺少维生素 ， 也可能是因为脾虚的原因 。
其实我们还说大多数时候人体要平衡状态下很容易被打破 ， 也正因为如此失眠 ， 多么可能是脾虚的表现 ， 而且并非完全意义上缺少维生素 ， 所以说更应该从多方面出发来调节自己的身体状态 。
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