怎么放松，让自己放松
怎么放松你自己 当感到压力大时， 下班回家后， 找一僻静之处， 塞上耳机， 听着自己喜欢的歌， 跟着音乐哼唱， 最好选择轻快的歌， 喜欢为主 。 唱着唱着， 精神好了， 人也会开心很多 。
或者可以选择去爬山， 让压力随着汗水发泄出来 。 当我们大汗淋漓的爬到山顶， 俯视着脚下的风景， 一定会发现， 人生不怕失败， 只怕你不努力 。 一旦努力， 一定是会有所收获的 。
或者去海边， 那里的人少， 适合我们放松心情 。 去海边踩踩沙滩， 望着一望无际的海洋， 波涛此起彼伏， 大小不一 。 人生， 不正像海洋一样， 有惊涛骇浪， 也有风平浪静， 微波粼粼 。 惊涛骇浪总会归于平静， 同样的， 一切不顺心的事情， 也都会过去的， 雨后总会见彩虹 。
扩展资料：
人生本就不易， 释然待之， 坦然面对， 相信雨天过后会有彩虹 。
保持快乐， 保持放松， 做起事情来一定会事半功倍 。 人生路漫漫， 我们一起加油， 努力拼搏， 轻装上阵 。
我该如何放松? 人活着
没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇任何事情要乐观对待
保持一颗平常心 。
只要谨记：这一秒不放弃， 下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后!
我给您意见， 您看行吗？
1.用心另眼看世界吧， 这世上不是每个人都很顺利， 只是看自己怎么解决， 比如你走路的时候被人撞了， 别人给你道歉了， 有时候你还是会觉得很火， 但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受， 还是想想那句“开心也是一天， 不开心也是一天， 何不如天天开心” 。
2.想到心情不好就心情会不好， 那就不用想它， 如果还是想， 那就让自己忙起来， 让自己没有空闲去想它， 让自己充实地过好每一分钟， 再有早晨醒了以后不要恋床， 醒了就起来， 忙起来， 推开窗， 呼吸清晨的新鲜空气， 放松全身， 让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新， 四周安静， 光线柔和， 不受打扰， 可活动自如的地方， 取一个自我感觉比较舒适的姿势， 站、坐或躺下 。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉， 做的时候速度要均匀缓慢， 动作不需要有一定的格式， 只要感到关节放开， 肌肉松弛就行了 。
5.作深呼吸， 慢慢吸气然后慢慢呼出， 每当呼出的时候在心中默念“放松” 。
6.将注意力集中到一些日常物品上 。 比如， 看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西， 细心观察它的细微之处 。 点燃一些香料， 微微吸它散发的芳香 。
7.闭上眼睛， 着意去想象一些恬静美好的景物， 如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等 。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动 。 比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等 。
9.生容易， 活容易， 生活却不容易 。 别发愁， 这个社会的和你差不多还很多， 但是都快乐的生活着， 并不是每个人都能成功的， 只要你努力对待每件事情， 对生活认真一点， 只要你认真对待每一天， 不管你的人生怎么样， 我相信都是精彩的 。 加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天.
怎么放松自己 精神紧张时不宜跳舞或做其它剧烈的运动,而应该做松弛紧张的活动.坐在椅子上,慢慢朝左扭转头部绕圈子,然后朝右绕圈子,或平躺在地毯上或床上,闭上眼睛,用鼻子深呼吸二十次.然后慢慢缩紧脚趾,然后放松,再缩紧脚踝,然后放松,一直做至感觉良好为止.
如果你在工作,可以把双脚搁在桌子上,背贴靠着椅子,用鼻子深呼吸二十次.不要想不愉快的事情,全神集中于呼吸上.然后紧握双拳十秒钟,放松再握拳,反复多次,做的时侯肩膀要垂下.按摩是治疗紧张的好方法,你可以用指尖在后颈背画小圈圈,此处肌肉容易紧张,先往左画再往右画.
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