很多人喜欢吃橙子, 味道甜甜的, 也有很多女性觉得橙子所含糖分较高, 吃了会不会发胖, 那么吃橙子会胖吗?小编为你解答 。
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吃橙子会胖吗?【【橙子】吃橙子会胖吗? 吃橙子会减肥吗?】吃橙子一般是不会长胖的, 因为橙子热量不是很高, 含有丰富的维生素和纤维, 吃了对身体有很大的益处, 但是吃多了会发胖的, 而且可能还会上火, 建议要适度的吃 。 一天保证吃2个就可以了, 橙子能溶解病菌的效果, 能有效清除体内对健康有害的自由基, 抑制肿瘤细胞的发展 。 具有还有防癌的功能, 能有效增加身体抵挡细菌侵害的能力 。 用橙皮泡水喝, 也是不错的 。
这么看来橙子不仅不发胖, 还可以减肥 。 但是注意一点就是橙子如果吃多了是会发胖的 。
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吃橙子会减肥吗?吃橙子可以帮助减肥 。 橙子的营养含量丰富是总所周知的, 据中国吃网资料显示, 作为一种水果, 橙的含水量较高, 热量在水果中属于中下水平, 其膳食纤维含量高, 而且热量又低, 能够增加饱腹感, 多食还能帮助排便, 更有助于减少人体内积聚已久的毒素 。
橙子多纤维又低卡, 含有天然糖分, 是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择, 嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望 。 橙子开胃消脂, 其中含有的天然糖分, 还能够代替正餐, 补充和维持人体中的血糖水平 。
另外, 临睡前吃橙子容易发胖, 因为这个时候, 你的胃已经接近空腹状态, 吃水果既不利于吸收有用的营养成分, 更加会发胖 。 所以不要睡前吃橙子哦!
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吃橙子的好处:1、补充维生素, 预防癌症
经常吃橙子有预防癌症的作用, 橙子这种水果中有大量的维生素C, 这种维生素就是人体的天然卫士, 可以阻止多种病菌对人体的侵袭, 另外橙子这种水果还可以清除人体中的有害自由基, 有效的控制癌细胞的生成与再生, 起到预防癌症和减轻癌症症状的作用 。
2、避免胆结石
经常吃橙子可以减少胆结石的发病率 。 人们出现胆结石多数是因为人体中的胆固醇在胆内沉积而形成的, 而橙子这种水果不但可以减少人体中胆固醇的沉积, 也可以控制人体对胆固醇的摄入量, 从而起到避免胆结石生成的作用 。
3、解酒
吃橙子有解酒的好处, 因为这种水果的多种有效成分对酒精有分解作用, 人们在酒后吃一个橙子, 可以让体内的酒精快速分解, 并且排出体外, 从而减精醉酒的痛苦 。
4、增食欲, 助消化
橙子性味酸凉, 具有行气化痰, 健脾温胃, 助消化, 增食欲等药用功效 。 在发达国家追求天然食品, 不添加任何水分, 讲究原汁原味, 常把橙子制成果汁, 是每餐必备的上等饮品 。 橙皮又叫黄果皮, 除含果肉中的成分外, 胡萝卜素含量较多, 可作为健胃剂、芳香调味剂 。 橙皮还含一定时的橙皮油, 对慢性支气管炎有效 。
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吃橙子需要注意什么:1、服药忌食橙子
橙子含有丰富的果酸和维生素C, 服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时, 均应忌食橙子 。
2、阴虚体质者要少吃
橙子性温, 多吃易上火, 特别是属于阴虚阳盛体质者, 最好少吃, 不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状 。
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