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怎样左右摆胯，摆胯有几种姿势( 五 )

小知识


②接上势 ， 意导胯臀向左向前 ， 顺时针旋转胯臀 ， 要尽量画圆 ， 向前转收臂 ， 向后转臀 ， 顺时针转10圈 ， 然后逆时针转10圈 。
“跨”是人体下肢三大关节之一 ， 是下肢三节之根 ， 胯关节是腰与腿连接的重要枢纽 。 胯的技击作用很大 。 拳论日：“有不得机不得势处 ， 身便散乱 ， 其病必于腰腿求之 。 ”腰与腿的灵活性关键在于练好胯关节 。 因此 ， 有经验的拳师讲“得机势应求腰胯” 。
胯的作用表现在：它可以调节上下肢协调 ， 是行气主要关卡 ， 是产生爆发力的源泉 ， 是体重的承担者 ， 是技击进攻的武器 。

摆胯动作的技巧有哪些？ 扭胯的方法：腰背挺直 ， 双脚距离比肩宽 ， 双膝微曲 ， 膝盖朝外 ， 左右提髋部 ， 前后提髋部 ， 再前后左右转髋部即可 。
扭胯的技巧：
1、尽量将你的胯骨向两边朝上的方向打 ， 不要平的左右摇晃 ， 那样的话看起来很没有力气 。 要充分的让你的胯和你的身体其他部位分离 ， 这样你的胯部动作就可以做好 。
2、可以找一个有舞蹈基础的 ， 让对方扭跨的时候你在后面扶着她的腰 ， 留意看一下她扭胯的动作跟幅度 ， 她扭胯的时候你可以跟着在后面学习 ， 最好前面有一面镜子可以让她看到你扭胯的姿势 ， 以便她纠正你做得不好的地方 。
3、摸一下腰下的两旁骨头突出的地方 ， 其实扭跨最主要就是让这两边的骨头动起来 ， 可以尝试着如何才能让腰下的这两块骨头动起来 ， 多练习几遍便容易找到感觉了 。
4、扭胯的时候要注意自身的平衡感 ， 最好手要跟着扭胯的动作一起动起来 ， 不然会看起来特别的僵硬、不自然 。

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