草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 >

怎样左右摆胯，摆胯有几种姿势( 三 )

小知识



初学摆胯的方法是什么？ 有些人在摆胯的时候 ， 完全是用身体带动胯来回的左右摆动 ， 这样摆是错误的 ， 这样摆胯即使有重心的移动 ， 通俗点说 ， 也是没有拉丁味的摆胯 ， 当然 ， 摆胯的时候 ， 也要有身体带动的配合 ， 但是这不是主要的要领 。 下面我就谈谈摆胯的要领 。 - 预备动作：双腿分开与肩同宽 ， 两腿伸直但膝盖不要锁死 ， 双臂向两侧伸开 ， 微微缩回 ， 抬头挺胸收腹 ， 提起横膈膜(横膈膜怎么提起?收腹就行了) 。 - 摆胯要领：左腿用力伸直的同时(这时左腿膝盖要锁死) ， 用内力把左胯压向左后方 ， 同时右腿稍微向前弯曲 ， 跟随节奏 ， 接着右腿用力伸直 ， 用内力把右胯压向右后方(这时右腿膝盖要缩死) ， 同时左腿膝盖向前稍微弯曲 。 反复这样的摆动 ， 再加上前面说的 ， 重心的跟随及上半身的配合牵引 ， 摆动 ， 经过一段时间的练习 ， 你的胯摆的一定让人刮目相看 。 - 讲到这里 ， 你看出摆胯的重点是什么了吗?是腿伸直用内力把胯压出来的 ， 不是身体带出来的 ， 身体只是要配合这个动作 。 还要注意重心的移动啊 ， 否则 ， 就没有拉丁舞特有的味道了 。 -- 伦巴中胯的摆动 ， 是由于膝盖的伸直和弯曲导致的骨盆和臀部的摆动 ， 不是故意的摆臀 ， 是由内力把臀部挤压向侧后方产生的 。
扭胯有什么方法和技巧？ 1、做原地八字扭胯时 ， 要注意重心移到两脚前脚掌 ， 两腿内侧加紧 ， 每个动作要注意两脚充分压地 ， 胯不要想着扭动 ， 而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动 。
2、伦巴属四拍音乐 ， 每拍之间的用来下降压主力腿 ， 这样下一拍的动作才会更饱满 ， 有味道 ， 一般练习时应以2341读音乐 ， 有助于41停顿后续力做好下一拍的动作 。
3、每拍过渡时的状态都是在两脚前脚掌 ， 两腿都是直的 ， 双脚踩地共同与反作用力对抗 ， 注意不要直接从摆胯过渡到摆胯 ， 没有双脚踩地的过程是脊椎晃动的主要原因 。
扩展资料：
有些人在摆胯的时候 ， 完全是用身体带动胯来回的左右摆动 ， 这样摆是错误的 ， 这样摆胯即使有重心的移动 ， 摆胯的时候 ， 也要有身体带动的配合 ， 但是这不是主要的要领 。
预备动作：双腿分开与肩同宽 ， 两腿伸直但膝盖不要锁死 ， 双臂向两侧伸开 ， 微微缩回 ， 抬头挺胸收腹 ， 提起横膈膜 。
摆胯要领：左腿用力伸直的同时(这时左腿膝盖要锁死) ， 用内力把左胯压向左后方 ， 同时右腿稍微向前弯曲 ， 跟随节奏 ， 接着右腿用力伸直 ， 用内力把右胯压向右后方(这时右腿膝盖要缩死) ， 同时左腿膝盖向前稍微弯曲 。
参考资料来源：

摆胯动作怎么学不会？ 扭胯的方法和技巧：
1、转腰胯功
①两腿站立与肩同宽 ， 全身放松 ， 塌腰落胯 ， 胯根撑开而松沉 。 膝微屈 ， 两眼平视 ， 意念集中在胯根 。
②双手上升于腹前 ， 两手背朝前 ， 手心向身体 ， 两中指相对 ， 两手距离约一拳 ， 在脐部前 ， 成搂抱状 。

推荐阅读


上一篇：喷3年发胶会怎样

下一篇：怎样长时间保存紫苏叶