喝粥还是煮蔬菜减肥？
一个
吃粥和用水煮饭的减肥效果是一样的，因为两者的成分都比较少，而且白开水脂肪和热量都比较低 。晚餐吃的东西需要5个小时才能完全消化 。这种多余的热量日积月累，就会导致皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运就会悄然降临 。所以有必要谨记，绝对禁止晚上9点以后吃东西 。
运动后吃粥会发胖吗？
2
运动后吃少量粥是可以的 。
短期身体恢复不错 。如果只是单纯的喝粥，晚上很快就会觉得饿 。人在饿的时候，更想吃高脂高糖的食物 。这样很容易让人发胖 。所以晚上不能单独喝粥，要搭配一些富含蛋白质和膳食纤维的食物 。另外，建议晚上煮粥的话，不要只煮米粥 。可以加点食材，煮一锅杂粮粥 。
煮好的粥能吃多久？
三
【喝粥减肥还是水煮青菜减肥 运动后吃粥会长胖吗】建议煮好的粥及时喝完，不要长时间放置，否则会降低营养 。粥中含有多种营养成分，存放过夜容易滋生细菌 。如果吃了变质的粥，可能会引起肠胃不适，引起腹痛、腹泻等症状 。粥变质后会有酸味，喝之前可以闻一闻 。
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