煮鸡蛋吃蛋黄能减肥吗？
一个
吃少量蛋黄没问题 。鸡蛋中的脂肪含量来自蛋黄 。每100克鸡蛋含有10克脂肪 。所以健身训练后两个小时建议吃蛋清，不要吃蛋黄 。
健身后马上吃脂肪多的食物，会影响减脂或者增肌的效果 。如果体脂含量过高，肌肉再发展就不会表现出来，只会被埋没在脂肪下面 。
煮鸡蛋减肥法会反弹吗？
2
规律饮食不会反弹 。
水煮蛋富含优质蛋白质 。蛋黄含有脂肪、胆固醇、卵磷脂等 。每天一个煮鸡蛋就够了 。与燕麦片，足够的蛋白质，脂肪，碳水化合物等 。可以补充满足身体的需要，还可以增加饱腹感，减少主食的摄入 。燕麦中含有的纤维可以延缓糖和脂肪的吸收，加速它们的排出 。
煮鸡蛋吃多了会怎么样？
三
长期食用煮鸡蛋可能会导致营养过剩、肥胖，甚至出现血脂升高、脂肪肝等疾病 。如果生活质量正常，营养均衡，不需要天天吃鸡蛋，可以隔天吃 。
【水煮蛋减肥能吃蛋黄吗 水煮蛋减肥法会反弹吗】建议每天煮1-2个鸡蛋，适量食用 。鸡蛋几乎含有人体所需的全部营养物质，因此被称为“理想的营养银行” 。
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