【引体向上如何摆动 引体向上怎样摆动】大家好，小美为大家解答以上问题 。很多人还不知道怎么摆动引体向上，怎么摆动引体向上 。现在让我们来看看！答案：1 。臀部前倾，
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大家好，小美为大家解答以上问题 。很多人还不知道怎么摆动引体向上，怎么摆动引体向上 。现在让我们来看看！
回答：
1.臀部前倾，身体前侧弯成弓形，臀部向后向上塌陷 。用这种力量，用力拉你的手，让你站起来 。有些条会比较软，然后用户会有反弹的感觉 。
2.引体向上是纯上肢力量练习，技术要求并不复杂 。要求练习者跳起双手持杠，双手挂在与肩同宽的直臂上，双臂同时引体向上，一次引体向上至杠上缘以上的下颌 。
3.在引体向上的过程中，想象肩胛骨收紧完成动作，注意你的背部，想象你的前臂和手只是钩子 。引体向上的过程就是尽可能把肘关节放进底兜的过程 。这个动作必须完整，至少到下巴越过杆子，到手臂完全伸直，肩膀放松 。
本文到此结束，希望对你有所帮助 。
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