乳酸菌可以减肥吗？
一个
一般来说，乳酸菌饮料是不能减肥的 。
虽然乳酸菌有活化肠道、帮助消化的作用，但是饮料中经常添加其他物质，含糖量比较高，所以不能减肥 。但是乳酸菌本身有一定的减肥作用 。
减肥期间可以喝乳酸菌吗？
2
减肥期间可以适当喝一些乳酸菌饮料，但不能吃太多，否则可能会发胖 。
乳酸菌在饮料中含有活性益生菌 。研究表明，当人体肠道摄入足够的活性益生菌时，可以起到一定的保健作用 。但实际上，即使活菌数能达到上亿，大部分也会在穿越胃肠道的过程中死于胃液、胆汁酸和消化酶，只有少部分最终到达大肠或小肠的远端，因此很难在肠道内起到保健作用 。
乳酸菌的作用是什么？
三
1.预防和治疗某些种族常见的喝鲜奶时出现乳糖不耐受、腹胀、腹泻等症状 。
2.促进蛋白质、单糖、钙、镁等营养物质的吸收，产生大量维生素B族等有益物质 。
3.使肠道菌群组成发生有益变化，改善人体胃肠道功能，恢复肠道菌群平衡，形成抗菌生物屏障，维护人体健康 。
4.抑制腐败菌的繁殖，排除腐败菌产生的毒素，清除肠道垃圾 。
5.抑制胆固醇吸收，降低血脂和血压 。
【乳酸菌饮料可以减肥吗 减肥期间可以喝乳酸菌吗】6.免疫调节作用，增强人体免疫力和抵抗力 。
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