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比赛遇上月经期，女性运动员该怎么办？

养生知识

在我们的认知里 ， 月经期间是不宜剧烈运动的 。
但如果女性运动员们比赛的日期撞上了月经期 ， 她们该怎么办呢？
今天 ， 我们就来聊聊 ， 女性运动员们将如何处理“比赛遇上月经期”这种局面 。
比赛遇上月经期，女性运动员该怎么办？
一、使用药物推迟月经期
使用药物推迟月经期是运动员最常用的方法 ， 只要不存在用药的禁忌症 ， 一般都会选择这个 。
女生的月经是受雌激素与孕激素的调控 ， 所以就需要使用含有雌孕激素的药物对体内的这两种激素进行干预 ， 从而达到推迟月经的目的 。
目前常用的药物有短效类避孕药和孕酮类药物 。
1、 口服短效避孕药
短效避孕药的主要药物成分是低剂量的雌孕激素 ， 可以抑制卵巢的正常排卵 。 市面上常见的药物有妈富隆、达英、优思明等 。
在前一次月经的第5天左右开始服用药物 ， 每天服用一片 ， 一直用到超过你不允许月经来潮的时间段才能停药 。 一般停药后一周之内月经就会来潮 。
【比赛遇上月经期，女性运动员该怎么办？】举个例子 ， 例如某位女生的月经来潮日期是每个月的8号 ， 而她在12月8-10日有重要的考试 ， 需要将月经推迟到12月11日之后再来 。
那么 ， 她就需要在11月份月经期第5天 ， 也就是11月12日开始服用药物 ， 一直坚持服用到12月10日 。
比赛遇上月经期，女性运动员该怎么办？
2、 口服孕酮类药物
孕酮类药物就是孕激素类药物 ， 常用的药物有安宫黄体酮或地屈孕酮 ， 每次服用10mg ， 一日2次 。 孕激素只需要从上次月经开始的第14天服用药物 ， 也是需要一直坚持服用到允许月经来潮的前一天 。
同样 ， 还是上次那个例子 。 这个女生只需要从11月21日开始服用药物即可 ， 一直服用到12月10日 。
可以看出 ， 孕酮类药物比短效避孕药更适用于突然情况 。 但这类药物的有效性不如短效避孕药 ， 且副作用的发生概率相对更高一些 。
3、 注射黄体酮
这种方法更适用于紧急情况 ， 适合离最近一次月经时间只剩下不到1周的情况 。
仍然是上面那个例子 ， 女生只需要从12月3日-12月5日（月经来潮前的3-5天）开始肌肉注射黄体酮 ， 一直持续到12月10日 。
二、药物的不良反应及注意事项
1、 不良反应
雌孕激素类药物的不良反应总体比较轻微 ， 主要常见头痛、胃肠道不适症状如恶心、想吐 ， 可能会有乳房胀痛的情况 。
2、 注意事项
服药期间一定要确保连续用药 ， 不可以漏服 。 如果漏服 ， 可能会导致月经推迟失败 。
比赛遇上月经期，女性运动员该怎么办？
三、没办法推迟 ， 该怎么办？
但如果 ， 运动员存在使用上述的这些药物的禁忌症 ， 又或者实在来不及使用药物推迟了 ， 应该怎么办呢？
1、 运动员不存在痛经的情况
如果运动员没有痛经的情况 ， 那就是很幸运的情况了 ， 都会选择不进行任何干预措施 ， 直接上场 。
2、 运动员存在痛经的情况
运动员如果会发生痛经 ， 但她们却不能使用镇痛药 ， 所以只能通过热敷等物理方法来缓解 ， 实在缓解不了 ， 也只能咬牙坚持 ， 忍痛上场比赛 。
一般来说 ， 月经期的女运动员会使用卫生棉条 ， 而不是卫生巾 。 卫生棉条并不妨碍运动员入水哦 。
所以 ， 运动员不易 ， 女性运动员更不易 ， 如今奥运健儿们将要在冬奥会的赛场上拼搏 ， 为她们点赞！

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