晨起空腹喝水对身体产生的影响是好还是坏，不妨了解一下( 二 )
另外 ， 还有人认为的好的饮品 ， 例如：牛奶、柠檬水、蜂蜜水 ， 这些其实都不如一杯温开水 ， 原汁原味的温开水 ， 才能真正有益于健康 ， 而不产生危害 。
03其实关于健康喝水 ， 还需注意2点：
1.如何喝水？
早起空腹喝水 ， 不建议喝得太快 ， 应该小口小口地去喝 ， 这样更容易被人体吸收 ， 不会加重肾脏、血管的压力 ， 还有就是不要喝太多 ， 200毫升左右就可以 。
2.水温要控制好
上面已经说过是温开水 ， 可是有些人就是喜欢喝热水 ， 因此 ， 对于温开水会没有一个具体的概念 ， 通常都是觉得不烫嘴就是温开水 ， 却不知道他们所谓的不烫嘴 ， 也可能属于开水状态 ， 建议这类人群晨起喝的水 ， 要达到不热 ， 甚至有点微凉的感觉 ， 就属于温开水了 ， 可以避免烫伤口腔、食道和肠胃道黏膜 。 喜欢喝凉水的人 ， 也是要改正 ， 一定要是温水 ， 水温在20-25℃ 。
早上起床后 ， 你会不会有喝水的习惯 ， 喝的又是什么水呢？如果你有晨起喝水的习惯 ， 且是正确地去喝水 ， 身体是能受益的 ， 就怕有的人喝水方式是错的 ， 那就真的是危害健康了 。
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